城市白领情绪实录：躲不开 北京式城市焦虑

顾汉现

城市白领情绪实录：躲不开 北京式城市焦虑

(2007-7-27)



　　在北京这样的大城市里生活，你不知不觉会被传染上一种“疾病”，这种病不以贫富、贵贱、男女为转移，像是我们头顶的天空一样，呈锅盖状把每一个人涵盖其中——

　　行走匆忙； 睡眠不足；朋友泛泛；负债沉重……

　　看上去在享受北京声色场的城里人，被紧张、焦虑的情绪控制，当你们兴奋地谈论着这个城市的话题ABC时，却感觉不到声色场里该有的情绪SPA。别以为这次开篇的话题说的只是“焦虑症”，这种焦虑不自觉地让你离享受越来越远……

　　和任何一种流行文化一样，城市里的人也被冠上了时代特征，这就是不同年代的人衣着打扮、言谈举止、思维方式和生活情趣相区别的原因所在。在不同文化的影响下，普通人自动分群，在工作学习方面的区分是物理层面的，内心的化学反应才是这个社会分群中“看不见的手”。因此，同样吃白米饭长大的成年人品位有那么大的差异，执行能力有很大的差别，身边的环境、朋友，个人的社会角色才有那么大的不同。

　　城市里弥漫着一种特殊气质——既对自己在大都市生存感到骄傲，又对郊外乡村的生活觊觎不已，外表傲慢内心卑微，为自己占有的巴掌大的空间和小手指尖点大的自由而卑微。很多人去旅游了，去度假了，去争当IF族了，只不过能够达到不问世事境界的人毕竟少之又少，这很多人一样抛不开自己已经博得的名誉和money，急忙要赶回来换取巴掌大的空间和小手指尖点大的自由。北京的生活像一个怪圈将你笼罩，耍着情调进来不容易，甩甩两袖离去也不容易。

　　就是北京，让你不得不染上它的气质，让你在内心筑起一道所谓的“城市贵族”和“农民草根”的高墙，如果你“贵族”不了，它也硬撑着让你贵族，死要面子。

　　身边的这圈朋友就证实了这一点。早几年前突然好了法语这一口，在众多人才都用英语六级、专八的证件来折服人的时候，他们突然冒出几句几乎从舌尖和喉咙挤出来的法语，令众人不敢轻易开口。从此，这个法语风潮成了一种小品位，没听过enzo或者ono Lisa的人都被视为“落伍”，紧接着有人强迫自己看一些翻译得也不怎么准确的法语碟，学上几句蹩脚的问候语，生怕朋友圈谈起这些时显得自己愚昧。然而从《天下无贼》中小野丽莎的那段香颂流行开始，这种少数派的品位又逐渐被淘汰成了“草根”，谁听谁落伍，刚买了Lisa的碟的人连忙解释自己已经听了很多年了。

　　就是北京，让你的节奏永远追逐着向前跳跃，忙着买车子、看房子，用工作几年的积蓄和未来几十年的积蓄来置换，把月收入万把块的北京白领们全变成“杨白劳”。

　　作为负债人，没有几个人是可以花钱阔绰的，阔绰的是那些还没有买车买房因此逃避了负债压力的人。确切地说，是那些父辈留下家产的人，或者那些等待吊金龟婿的漂亮女人。

　　就是北京，让你在人头攒动的街头能感受到孤独，那些密密麻麻的人头几乎全都是陌生人，擦肩而过的身体感受不到温度。每个人都在忙着奔自己的小康，你不急着向前走，别人就只能丢下你，任你被人流冲刷。

　　你可能没有贴心的朋友，没有能赴汤蹈火的哥们儿，这都不奇怪，人人在这里都是泥菩萨，就借着方便的电信和网络交些可以聊天的朋友吧。

　　北京的风，你得急忙去赶，不然的话就等着自己孤独、无病呻吟去吧。

　　浅交际这股风

　　最近又听闻有朋友加入“杀人俱乐部”了，还有人考取了8级“杀手”的执照，听说算是个“黑带”级高手。我是听得一头雾水，不得已去体验了一把“杀人俱乐部”的气氛。一屋子坐了十六个“杀手”，一半是自己人，一半是拼凑的新朋友，每个人被冠以座位前的编号，收起任何情谊关系或者排外态度，展开警察和杀手间的心理战。和平时玩的游戏差不多，只是有专业的“法官”做裁判，有先进的科技来镇场，体会是有些刺激的。

　　和陌生人一起玩起初是有些别扭，心里有潜在的不兼容。不过自己稍作调整又能适应，就像当初在网上拉驴友自由组合去旅游一样，是另外一种拉朋结友，也有点像8分钟约会，像单身派对，人们只在一个很薄的层面上交际，看上去在一起相处得非常融洽，实际上不问姓名，不谈个人信息，只针对眼前要处理的问题做8分钟、几十分钟或者几天的朋友，之后多数都不再有联系。

　　浅尝辄止的交际演绎到疯狂的一夜情之后，这种交友方式犯了道德底线的忌，受到了社会的谴责。继而它们转移成地下作业，以法律的掩护显得更合情合理。要么闪婚，要么闪离，一边显得情感饥渴，一边显得情感冷漠。

　　编辑心得：这一类的浅交际是城市人筛选朋友的方法，要求大家不断在不同场合戴上假面交际，与过去“推心置腹”的交友观念相比，更像是在表演。毕竟上面所说的这些带着规则的游戏，不是问问路或打个照面，它让人客观冷静地把变成朋友的可能转化成“过客”。人性淡漠。

　　边缘态度这股风

　　由不得辩解，有人把社交场合的魅力理解错误了，他（她）们借着几分引人注目的资本，把暧昧的眼神抛给所有渴望被捕获的眼睛，一个不常规的亲密动作逗得人心里小鹿乱撞，接着扬长而去，还不忘挤出一个电眼。到下次再见的时候，他（她）完全不认识你，人家阅人无数，你却记性好得有点白痴。

　　千万不要轻易相信什么眼神，在这个博客繁荣的年代，人们发表言论都口无遮拦，更不要说这会说话的眼睛了。如果有人愿意和你暧昧着，也牵你的手，揽你的肩，送你晚上回家，情人节给你送花，但始终谈论的是他中意的某某姑娘，人家一个电话就抬屁股走人，你就别再锻炼自己的承受能力了。这不是一场时间的考验，需要你等着他伤心的时候来你的怀抱里找安慰，你也别相信他会最终觉得你最好。你不过是他孤独时候的伴儿，你们玩儿的不过是早些年前流行的“第三种关系”游戏。好歹也跟上城市的步伐，边缘态度的风已经刮过了。

　　边缘态度也开始自圆其说，正所谓“男女搭配，干活不累”。那些异性合租房的伙伴如果把持住了感情线，愿意边缘着是两厢情愿，愿意各奔东西也是两厢情愿，也就各自找到了边缘的乐趣，这倒是值得提倡的。

　　编辑心得：两年前沸沸扬扬的“四不男人”就是这个“边缘”的演绎，“不主动、不拒绝、不承诺、不负责任”，情感迷失得不简单。

　　只谈感情来说“边缘”这个词的确有点浅薄，其实边缘是一种Lost的地步，自我迷失了，因为人们找不到孰轻孰重、谁对谁错的标准，就恣意让冲动做主，只是偶尔加以控制，认为自己没有必要承担自己以外的任何压力就是恰到好处。

　　朝五晚九这股风

　　北京的夜生活丰富极了，现在晚上十二点出去，仍然容易找到吃喝玩乐的地方，随便找个夜店，人都挤得满满的，不到天亮不打烊。

　　晚上的昏黄灯光下，小姑娘们打扮得有几分妖媚，把日光下不敢暴露的风情找了个舞台来展示。脱去工作的负累，只要有一丁点机会，她们也想“猎艳”，想玩转单身而来的男人们。把藏起来的愿望变成现实，也不失为一种调剂单调生活的手段。打TAXI，刷信用卡，化烟熏妆，抽水果烟，整个儿弄得潇洒到尽头，把第二天的能量透支殆尽。

　　白天上班无精打采，这不奇怪。但透支习惯的确给身体带来很大的负担，money透支了可以补，精力和健康透支了却划不来。喜欢游夜的精灵不会爱听这种话，看上去说教成分重了。不过身为一个彻头彻尾的老夜猫子，我现在开始感慨那些被挥霍了的青春。

　　25岁，我的眼睛下面长了第一道皱纹，26岁，我的腰腹之间开始堆积脂肪。从现象来看，这不算什么，不严重，但是如果能和一个正常的人一样入夜就睡，清早就起，衰老的痕迹决不会这么早在一个活力膨胀的身体上嚣张。

　　编辑心得：一般情况下，我中午十二点吃早餐，晚上十二点开始神经兴奋。每天梳洗时对着镜子里的黑眼圈发愁，看得到那么多的毒素在皮肤下沉淀，变得暗沉，变成隐隐的疼痛。劝告正开始要颠倒昼夜的朝五睡觉、晚九活动的年轻人，好好珍惜光鲜的脸孔，珍惜25岁以前的时光。

心理自测

　　你焦虑吗？

　　1. 对于自己的工作成果，你觉得：

　　A.我非常清楚自己到底做了些什么

　　B.我不清楚自己的成果

　　C.我看别人的评估

　　2. 对于自己的生活，你认为：

　　A.我有房有车，生活满意

　　B.我一无所有，是个工作机器

　　C.我有时候会怀疑我的生活有没有意义

　　3.别人对你的看法是：

　　A.大多数人对我的看法很一致

　　B.我不能确定别人对我的看法，也不在乎

　　C.不同的人对我的看法很不相同

　　4.在和朋友在一起的时候，大多数情况下，你感到：

　　A.我感到工作还没有完成，很紧张

　　B.我感到自己是放松的

　　C.我感到我不想再呆在这里了

　　5. 对于自己的工作，你认为：

　　A.只是为了糊口而已，并没有仔细想过太多

　　B.我觉得自己做的事情很值得

　　C.经常怀疑这些事情有什么意义

　　6. 大部分情况下，对自己做事的目的，你心里：

　　A.非常清楚

　　B.并不是很清楚

　　C.非常不清楚

　　7. 你经常有这样的想法：

　　A.我生活有规律，一切正常，少有焦虑

　　B.我没有达到自己的目标，时刻焦虑

　　C.焦虑促使我不断地努力，不是一件坏事

　　8. 对于真实的自我，你经常觉得：

　　A.我会努力保持在任何情况下都做真正的自己

　　B.当周围没有熟人时，我能更自由地成为真正的自己

　　C.我得通过别人的眼神才知道我是谁

　　9.你觉得别人对你的看法：

　　A.和我对自己的看法差不多

　　B.会影响我对自己的看法

　　C.跟我无关，不关心

　　10 .在和异性交往的过程中，你经常会：

　　A.很明确地知道自己喜欢的类型

　　B.很容易因为某些细节而否定对方

　　C.觉得找不到合适的对象而感到烦躁

　　心理测试不过是反映你表面状态下潜藏问题的手段之一，以上选项中，选A超过半数的人，心理焦虑的程度比较轻，他们能够正确地评估自己的为人、自己的工作，能够掌握城市生活的节奏。如果选A不到一半的人，应提醒自己适当地调节心理状况，尽快给自己一个定位，解除焦虑。

　贩卖青春 焦虑的一代

　　每个人都在忙，贩卖健康甚至青春。

　　我们身边的人，年轻的房地产精英们、IT工作者们、媒体从业人、自由人……看上去个个生活得算是有模有样了。有像样儿的收入、有小资情调，物质精神双丰收的样子。

　　然而作为城市的主流，他们是焦虑的一代，几乎毫无例外地沾上心魔的笑魇。

　　双面王子: 忙在网络？忙在现实？

　　出镜人物：Roy

　　职业：软件工程师

　　记者（以下简称记）：你觉得忙吗？工作占用你多少时间？占多大比例？

　　Roy（以下简称R）：呵呵，其实每个人都以为自己很忙，我觉得其实有很多人比我忙。 我自己的忙碌可能更多地来自于心里的压力。

　　记：现在你最大的目标是什么？

　　R：目标，每个人每个阶段都有目标，我现在的目标是建立一个和谐的家庭。看起来很难，因为不光需要满足物质上的需求，还要有很好的心态和良好的生活状态，这样的要求似乎很难做到。最大的目标只能是赚钱养家，很简单。

　　记：你和小学同学有没有联系？

　　R：几乎和小学同学没有联系了，似乎很遥远。

　　记：你玩什么网络游戏？

　　R：网络游戏，我从来不玩。我们这批人是玩红警、星际长大的，转到网游的人不多。我从大学开始就不玩游戏了。

　　记：你花了多长时间在感情世界游弋？是否早有靠港的选择？

　　R：感情对我而言是个很漫长的故事，有惋惜、有错过、有迷茫、有等待。当你不经意间发生一段故事，可能有时候就决定一生的命运。所以，生活总是充满奇迹，最重要的是把握现在。我不知道怎么算是游弋的时间，反正，喜欢上一个人只要一秒钟，爱一个人却要花一生的时间。

　　记：你最大的压力是什么？

　　R：当两个人在一起，组成一个家庭的时候，才发现很多很多东西自己是缺乏的。当你下决心努力去做的时候，可能才算是有一种安心踏实的感觉。不过，这时候生活却会给你很多压力，虽然看起来是别人给的，但是我们无法摆脱这个社会，也无法摆脱这种压力。

　　承担起家庭的责任，不仅仅来源于经济，也要学会承担和忍耐。

　　Roy看焦虑:中国的生活对于IT工作者来说，其实处于一个比较尴尬的境地，是中国白领中比较穷的，也是比较累的一种，实际上它的工作性质介于工人和白领之间。说远一点，整个中国的白领都比较尴尬，因为，中国是发展中国家，其实就是资本原始积累阶段，现在真正富有的人，基本上都是自己创业的，或者小业主。

　　作为软件工程师，我们的工作主要是编写程序、调试、解决bug。 工作每天10小时以上，算是被剥夺了享受生活权利的那种。朋友交际、恋爱大都发生在网络上，这很正常。

　　可能是工作的原因，我发现自己更习惯于网上聊天，我害怕有一天没有网络，我的交流就有障碍了。这种感觉很有时代特点，很多人都这样，更擅长于文字表达，更适合用打字的方式，这样给更多自己思考的时间，不会轻易说错话，而且不是FTF的。网络上的文字都很真实地带入我的感觉，我丝毫没有觉得网络是虚拟的，这是我的生活。现实和网络的交流都是真实的，我只是不太会说了，但是我会写。

　　文字手指：放逐阿,放逐的尽头

　　出镜人物：周前

　　职业：自由人

　　记者（以下简称记）：你一周有几次主动和同学朋友联系？

　　周前（以下简称周）：一两次吧，我不忙，但别人忙。大多数时间都在网上，谁都可以找得到我。因为我比他们闲，他们有空儿的时候找我，这样更合理一些，更有效率一些。

　　记：你不抽烟怎么写得出字？怎么创作？

　　周：我不认为抽烟和写字一定是有联系的，就好像如果我只能半夜时分码出一两千的人生感悟抑或思想小品，那说明我还处在职业写手的进化过程中。这是王朔说的吧，写作是他的职业，一样是朝九晚五的。

　　创作靠灵感，灵感随时有，随时便记录；如果过去了，那就过去了，还有下一个。

　　抽烟在我看来，是一种心理暗示或寄托，并无所谓。

　　记：你睡眠情况怎样？做梦吗？

　　周：睡眠不错，但容易与正常的北京时间有时差，总习惯在凌晨入睡；偶尔做梦，噩梦为主。

　　记：你明天打算干什么？

　　周：目前的生活并没有很明确的计划性和目的性。明天也许想去打打乒乓，晚上唱唱歌。如果天气好的话。

　　记：你喜欢用现金还是刷卡？

　　周：当然是刷卡，毫无疑问的。很难想象，那种带着墨镜在腋下夹着皮包——皮包里装满了现金的人让我感觉更像是乡镇企业老板，有些老土。况且，刷卡有积分……

　　周前看焦虑:我这人比较懒散，没办法，水瓶座的，无组织性。做自由人，想要的就是自由，或者是最终追求的是目的性，那边是自由。就是说自由是最终的目的，如果一切都有规律的话，似乎是不够自由。

　　我的计划是休息半年。当然，如果有合适的机会，随时会告别现在的生活，感觉非常好，但偶尔会落寞。我觉得现在更像是自我放逐，像放羊一样。

　　我比较感性，现在放逐着，焦虑也还是有的，因为这种生活不会是一直能继续下去的，总还会回到那种更现实的生活。这个社会的主流标准就是上班是正常的，而我现在的状态不是正常的。我只是觉得我累了，所以自由一段时间。

　　其实现在也有工作的渴望在积累，不管是情愿还是不情愿的。接下来想找一份跟文艺有关的工作吧，理想的话。

　　北京正在恶性循环。人越来越多，车越来越多，不焦虑倒不正常了。不过焦虑不一定是坏事，有焦虑说明你还活着，物质活着，精神也活着，因为还有追求啊。

　　想起来电影《甜蜜蜜》里面，黎明写家信说，香港人很奇怪，好像白天都不用上班，晚上穿得漂漂亮亮地出去玩。北京接近了。我那天跟朋友消夜在簋街，从两点到天亮，人气很旺。而平时上班的时段，也总能看见大把的“闲人”在商场里逛着。




　　地产精英:怎一个“精英”了得！

　　出镜人物：Johnny

　　职业：房地产策划总监

　　记者（以下简称记）：你有正常的周末吗？

　　Johnny（以下简称J）：几乎没有。周末至少要去公司看一看。

　　记：你养宠物吗？

　　J：有一只小京巴，串儿的。每天下班回家逗它玩一玩，生气的时候对它发一通脾气。因为老婆是不能用来发脾气的。

　　记：你觉得自己焦虑吗？

　　J：说得非常对，我很焦虑。每隔两分钟我就要看一次手机，不管它有没有信息或者电话，电话不在手边就很不放心。那时候去巴厘岛度蜜月，尽管已经请了婚假，还是整天看手机。担心和顾虑很多。

　　记：你什么时候休年假？

　　J：这个真的说不好。结婚的时候休息都不到一个星期。变化非常多。无法预料！

　　记：你有什么方式缓解焦虑？

　　J：运动。我每周一定要抽时间打篮球，运动时段我真的很轻松，能立即扭转我的不良情绪，这是任何其他方式都替代不了的。

　　Johnny看焦虑:现在的城市焦虑真是非常普遍，我早就身在其中了。焦虑的状态是因为工作太忙，这个“忙”还真不是不去和朋友聚会的借口。每次去做工作以外的事情，几乎都要掐着时间。多数下班的时候人已经非常疲倦了，没有什么精力再结识很好的朋友。好朋友几年来也就是那几个，心理相通，很有默契，相互理解，也不用牵就。达到一种平衡之后，也就没有再深入其他朋友圈的念头。

　　我的工作和手机的关系非常密切，我会时不时更换更好的手机，这也算我表达对工作尊重的一种方式吧。

　　对于家里事情的打理，我得感谢我的太太，她是个很会生活而且有情趣的女人。我只有一项家务做得比她好，就是熨衬衣，三分钟完事，然后一分钟系好领带，拎上西装出门上班。

　　我的身体状况非常好，说真的，房地产这个领域的工作的确很忙，很琐碎，没有一个健康的身体来保底，根本坚持不了太久。工作上不仅仅需要宏观的策划，执行的时候还要细致入微，所有的小细节都要盯。没有你不用操心的事儿。这种状态迫使人性情比较急躁，执行不怎么理想，一定会大发脾气，因为时间永远在赶你。



　　时尚焦虑:无处可逃的,我接受

　　出镜人物：Tani

　　职业：网络时尚编辑

　　记者（以下简称记）：你恐惧自己跟不上时尚吗？

　　Tani（以下简称T）：不会恐惧，我觉得现在走在现实时尚的前面。对于工作上把握的潮流时尚，也无所畏惧。几年这方面的工作积累让我觉得有自己的工作方式，奠定了我的信心。

　　记：你怎么去上班？

　　T：地铁和打车。上班好几年了，我希望在上班路上不要太麻烦，最好有固定的车在等我，不要花那么多时间等车。

　　记：夜生活给你带来的感觉大多是“放松”还是“紧张”？

　　T：现在不喜欢刷夜，但一周至少有一两次，和固定的朋友。和熟悉的朋友在一起感觉很放松。适当的夜生活对生活还是有调剂作用的。

　　记：你觉得收入和你在时尚方面的花费能协调好吗？

　　T：基本能。但是现在的收入和生活的其他方面协调不太好。只能照顾自己。个人理财还是应该改进。

　　记：平时做家务吗？做几次？都做些什么？

　　T：周一到周五偶尔做一次，擦擦地或者洗碗。周末例行打扫房间，做饭一次。

　　一定要做好家务才能保证你的工作状态。每天要光鲜地出门，房间一定要收拾得井井有条，不要给自己出门打扮制造麻烦。

　　Tani看焦虑:城市焦虑是很正常的，必须要学会接受，承受，学会放松。个人并不觉得能够完全处理好这种无法抵制的焦虑感，一周也会有一两次情绪失控。但自己也会找些最普通的方法，比如和朋友聊天、逛街、看电影，自己独处一天，把这种焦虑状态度过，然后回到积极的状态中。工作带来的焦虑只是忙碌带来的，占一小部分，更多的是心态的平和与否。对我来说，工作忙碌而且有成就感，自己的干劲还是很足。如果接受了不喜欢的工作，比如一些琐碎的杂事，那对于我这种感性的人来说，在不情愿的情况下就会出现焦虑。想一想，基本工作都是打包的，包括动脑子的创意活儿，也包括枯燥乏味的重复工作活儿，那也就认了，任焦虑情绪来占有我的成就感吧。

　　现在感觉精神水平已经达到中产阶层水平了，但物质水平其实没有达到这个职业应该达到的收入，钱不够花是常事儿。 工作依赖网络的程度让很多人的恋爱都在网络上进行，通常上班的时间大家都在网络上，这算一种比较好的沟通方式。但是我还是喜欢面对面地交流，能看到对方的表情。工作忙碌，然后忙碌着搭乘交通工具往返，人们根本没有时间去认识新的朋友，即使认识了也没有时间去恋爱。可能自由人比较容易恋爱，他们有时间，有充足的自己安排的精力。

　　焦虑自救处方

　　焦虑的一代并不享受这种状态，他们都还是憧憬平静日子的。身处焦虑之中并且承认焦虑，这是比较好的情况，但愿生活和工作带给他们的压力，能够在“自救”的意识下流转成柔和的音符，只是些小小的起伏。

　　1.掌握必要的心理健康知识。正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行；科学地安排时间，尽量减少时间损失；生活有规律，运动适度，睡眠充足，以健康的身体来对抗压力；形成张弛有度的生活方式，及时调节情绪和宣泄不良情绪；心胸开阔，保持乐观的心态和积极的处事态度，以缓解和消除紧张情绪。

　　2.通过饮食来缓解某些不适。如焦躁、心悸、失眠等情况出现后，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。不要过分依赖营养保健品。

　　3.学点自我安慰和自我放松的技巧。譬如练习瑜伽和太极拳，对消除压力、缓解心血管疾病症状非常有利。培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志、调和气血，利于健康。

　　4.建立心理支持系统。包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排解的时候，向他们“诉苦”，寻求心理帮助。如果精神压力过大，心理承受能力有限，则需进行专门的心理疏导或治疗。

　　5.不断更新知识结构。不断完善自我，提升自身竞争力，才能使职业生命长久稳定。

　　6.学会给自己放假。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下、慢一下、轻松休息一下，可能你做得更好。专注工作一天之后，通过闭目放松、深呼吸、吃块巧克力、听音乐等方法微调一下情绪。利用周末，到近郊旅游，开展休闲运动。

　　7.大脑瑜伽。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思想清晰。冥想不是宗教的形式，千万不要对他有成见。冥想不仅仅使你感觉舒畅，心情平和，还可以改善你的脑结构，实实在在地健脑，这是科学家在最近的研究中得出的结论。

　　美国肯塔基大学的科学家用一种可量化的方法对冥想的功效进行了一次成功的实验，他们让参加实验的志愿者注视一个液晶显示屏，当某种图像显现的时候，志愿者被要求尽可能快地按动一个按扭。

　　研究人员让志愿者在冥想前后参加揿动按扭的测试，并与同时进行的其他测试，例如有关睡眠、阅读、交谈的测试予以比较。实验表明，冥想使志愿者在做出反应时取得了好成绩，尤其是在一夜未眠的时候，冥想的提神作用更是十分显著。通过对大脑核磁共振成像设备，研究还发现冥想者的大脑皮层在一些地方比普通人更厚，这些地方涉及注意和处理感觉信息的地区。

　　编后

　　“城市焦虑”的确是非常普遍而且严重的。像北京这样的大城市，地盘正在一圈圈扩大，地面地下的交通网正在完善，容纳着从全国各地而来的实现理想的人。我们身边的朋友，我们的长辈，我们的下一代都在承受着城市拥挤、信息泛滥、压力沉重的事实。如果说焦虑是一种心理疾病，那也似乎有些过于严重了。但它是情绪的亚健康状态，很容易在某种诱因下爆发，并且演绎成焦虑症，或者狂躁症，抑或在不正确的排解方式下演化成抑郁症。

　　情绪的亚健康状态和身体的亚健康状态一样，很容易被忽略，但是它潜伏在心里，暗度陈仓，把我们正常的生活拆碎。这一次我们用了很大的篇幅来讨论这个话题，上述这些作为城市中坚力量的受访者，他们和正在受到焦虑困扰的你们一样，需要尽快化解它，把情绪的亚健康提前摧毁。



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