防癌蔬菜大盘点！常吃它们癌症永远躲着你

王兴

防癌蔬菜大盘点！常吃它们癌症永远躲着你

2018-03-08   北京时间  

癌症是大家都闻之害怕的一种疾病，虽然近年来，有些癌症已经可以被治愈，但癌症始终是一种不好治疗，也比较难治愈的疾病，因此，癌症还是应该以预防为主。关于癌症预防，对于普通人来说，食疗预防估计是最行之有效的方式了。医学研究发现了一些蔬菜有明显的抗癌效果，小编带您认识一下这几种能抗癌的蔬菜。

这些蔬菜都能有效抗癌

防癌蔬菜大盘点！常吃它们癌症永远躲着你

1、胡萝卜。

如果一个人体内缺乏维生素A，那么癌症的发病率会比正常人高2倍多。

胡萝卜作为一种日常经常食用的蔬菜，它含有的胡萝卜素能转变成大量的维生素A，因此，胡萝卜能有效预防癌症发生，甚至对已转化的癌细胞也有阻止其进展或使其逆转的作用。

此外，胡萝卜中还含有较丰富的叶酸，也有一定的抗癌作用；胡萝卜中含有一定量的木质素，也能提高机体抗癌的免疫力，间接杀灭癌细胞。如果家里有吸烟的人，每日喝下半杯胡萝卜汁，也能对肺部起到保护作用。

2、菠菜。

菠菜中含有丰富的植物粗纤维，可以起到促进肠胃蠕动的作用，帮助人体更顺畅地排便，把致癌物质更快地从肠道中排出体外。

吃肉的时候吃些菠菜，菠菜能降低肉类中的致癌物对体内细胞的破坏作用，从而使人体得癌的机率降低一半。

此外，菠菜含有非常丰富的可抗击癌症的β胡萝卜素和叶酸，β胡萝卜素和叶酸都有明显的抗癌的作用。因此，如果不是肾结石患者，日常生活可适当多吃些菠菜。

3、玉米。

玉米中富含镁和硒元素，这两种元素都有预防癌症抗击癌症的作用。镁元素能帮助把体内的致癌物质排出体外，还能抑制体内癌细胞的发展；而硒元素能够帮助体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。除此之外，玉米种里也含有“谷胱甘肽”元素，这是一种抗癌因子。

其实，抗癌很简单，多吃些抗癌的健康食品，注意作息时间，注意养生，癌症自然就会避着你走。









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