JCSM：适度睡眠对于维持个体健康的生活方式非常重要 7-9h

顾汉现

JCSM：适度睡眠对于维持个体健康的生活方式非常重要

2013-10-16 23:31:53



2013年10月17日 讯 /生物谷BIOON/ --近日，刊登在国际杂志Journal of Clinical Sleep Medicine上的三篇研究报告指出了成年个体寻找治疗睡眠疾病疗法的紧迫性，同样三篇文章也提出，每天7-9小时的睡眠可以帮助个体维持其健康的生活方式。

研究者首次对2240名亚洲成年个体进行研究，检测了其阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）和死亡率之间的关系，结果显示，相比正常个体来讲，OSA人群全因死亡率风险是前者的2.5倍，心血管疾病死亡风险是前者的4倍，而且这些结果和此前在美国及其它国家的研究结果一致。

另外一项针对2673名亚洲病人进行的研究显示，未治疗的OSA患者发生车祸死亡的风险较高，而且其相比一般群体而言发生撞车的比率是一般群体的三倍。

最后一项研究中，研究者检测了韩国成年个体睡眠持续时间和自评健康之间的关系，结果显示，每天5小时甚至更短的睡眠时间以及每天超过9小时的睡眠时间的个体，其自评健康程度往往较差，这项研究将个体体重也进行了考虑，重点强调了适度睡眠对个体机体和身心健康的重要性。

在美国至少有1200万-1800万成年个体患有阻塞性睡眠呼吸暂停疾病，这是一种严重的疾病，其通常会增加个体患高血压、心脏疾病、糖尿病、抑郁及中风的风险，目前有效的疗法就是CPAP疗法，其可以帮助患者有效改善睡眠。

http://www.aasmnet.org/jcsm/ViewAbstract.aspx?pid=29163