熄灯睡觉可免现代病

顾汉现

熄灯睡觉可免现代病

日期：2009-3-09

　　电灯发明后，人类的生活形态开始违逆大自然的节奏，人体的新陈代谢逐渐失常，两位美国科学家韦理和冯比说，肥胖、糖尿病、心脏病、癌症、精神抑郁症等现代病都是这样造成的，医治之道很简单：熄灯就寝，回归自然。

　　他们说，过去一百年来，人造灯光改变了人类的生活形态，特别是最近半个世纪里，物质丰富、“文明”发达的结果，人体进入长夏季节，被迫吸收、储存脂肪，以备冬季挨饿，可是“长夜漫漫的冬季”却不再造访人间，新陈代谢机能就乱了，糖尿病等现代病也就难免。

　　这两个科学家合写成了一本书，叫做《熄灯、睡眠、糖分和存活》，书里对避免这些现代病，提出简单的方法：像古代人一样，每晚睡眠至少九小时半。他俩指出，自然界有亿万种生灵，大家都按日升月落作息，只有“万物之灵”的人类有本领控制光线、缩短夜晚，结果反而成了自然界的孤儿，惹出一大堆疾病。“我们是人，有能力治愈这些‘不治之症’，办法很简单：关灯，就寝。”




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　　电灯发明后，人类的生活形态开始违逆大自然的节奏，人体的新陈代谢逐渐失常。美国两名科学家认为肥胖、糖尿病、心脏病、癌症、精神抑郁症等现代病都是这样造成的，而治疗方法很简单：熄灯就寝，回归自然。

　　人类学家兼专研内分泌学和演化生物学的医学理论家威利，以及生物化学、生物物理及分子生物学博士丰比合写了一本书，名叫《熄灯：睡眠、糖分和存活》，书中对避免上述现代病，提出一个简单的方法：像古代人一样，每晚睡眠至少９个半小时。

　　他们说，一万年来，最近七十年是人类生活形态改变最激烈的一段时间，电力的发明和电灯的普遍使用，跟过去人类发现火、农业时代来临、发明抗生素一样，都是引领人类走向历史不归路的重要转折点。

　　他们说，现代科学认为，２０世纪中叶开始盛行的种种疾病，都是饮食习惯所造成，其实，真正的罪魁祸首是“不断扭曲以２４小时为周期的生理时钟”。

　　顺应天地日月循环的“天然生理时钟”遭电灯等文明产物扭曲的结果，人体的免疫系统开始失常。而仔细分析起来，传染病以外的疾病都是免疫系统功能失常所致。

　　这两位《熄灯》的作者说，人体新陈代谢系统毕竟天生就设计成按季节进食、交配，符合“大吃储能以备挨饿”的形态，每年没有至少７个月、每晚睡足９个半小时的话，心脏病到精神病，什么毛病都会来了。

　　他们指出，自然界有亿万种生灵，大家都按日升月落作息，只有“万物之灵”的人类有本领控制光线、延长夜晚，结果反而成了自然界的孤儿，惹出一大堆疾病。“我们是人，有能力治愈这些‘不治之症’，办法很简单：关灯，就寝。”  (《羊城晚报》 2000年07月24日)