老总愿用千万家产换一夜安睡

顾汉现

老总愿用千万家产换一夜安睡

2009年03月19日12:48

（新闻晚报　 肖波）

　　“医生，失眠太痛苦了，有什么办法能让我好好地睡一晚上，我愿意用全部家产交换！”最近，民营企业老总何先生找到曙光医院失眠专科求助。 3月21日是世界睡眠日，曙光医院近半年来的门诊量显示，民营企业老板、被裁员工和应届毕业生成为失眠最高发的群体，占到门诊人数的一半以上。

　　一夜4片安定都无法入眠

　　36岁的何先生是古北某公司的老总，身家千万。金融危机影响到他公司的营业，眼看业务量一天天下降，赚不到钱，公司却不能关门，还要给十几名职员发工资，每天开销以万计。焦虑的他心情烦躁不安，两个月前开始失眠，从最初的夜间频繁醒来到后来的彻夜不眠，不仅影响了他白天的工作，而且导致他脾气变得暴躁、记忆力也有所下降。不得已，他开始服用安定药物，从最初的1片到后来的4片，吃药上瘾，却产生了耐受性，最后一夜4片药都无法入眠。

　　中医药大学附属曙光医院失眠专科门诊主任蒋有倩为他诊断后发现，何先生是个做事非常认真的人，并且具有一定完美主义倾向，一些小小的困难在他眼里会无限放大，而金融危机带来的公司危机在他看来几乎是世界末日，没有进行良好宣泄的他出现失眠是心理压力过大的必然结果。该门诊近半年的统计显示，像何先生这样的老总级人物，因为工作压力大、生活作息不规律、睡眠卫生习惯不佳导致的失眠问题为数不少。

　　数羊、电视伴睡均不科学

　　民间有些人说 “数羊”有助于睡眠，但专家并不肯定这种做法。长征医院神经内科主任赵忠新教授曾经遇到过一位病人，他说自己一晚上数了20万只羊，但还很清醒。赵医生表示，卧床数羊并不能帮助入眠。经调查，在睡不好的人中，有13%会依靠饮酒来入睡，但这是非常糟糕的习惯。入睡后会频繁觉醒，从而干扰睡眠质量。曾经有位病人一夜要醒来三四次，每次醒来依靠酒精入睡，一夜总共要喝一斤酒，不仅伤害肝功能，而且导致酒精依赖。

　　一位病人向赵医生诉苦：“只有开着电视我才能睡着，家人看我睡着后，关了电视，没想到我一下子就会醒过来。 ”赵医生表示，这属于入睡相关障碍，这些人就像婴儿需要大人抱着入睡一样，需要有相关刺激才能睡着，和睡前看书、听耳机、看电视等一样，属于睡眠卫生习惯不良。

　　多晒太阳有助于晚上睡眠

　　大部分成年人每天睡7-8小时，但睡眠的个体差异很大，有的人可能只需要6小时，但低于5小时在医学上就属于过少，不利于身体健康。专家建议读者白天增加活动量，增加疲劳感有利于晚上入眠，但睡前两小时不要剧烈运动，不要饮用有兴奋性的饮料。同时，白天多晒太阳也有利于提高睡眠质量，因为晒太阳会产生褪黑素，此种激素能抑制精神亢奋，使大脑处于抑制状态，并使人昏昏欲睡，因而能够安眠。

　　失眠者不妨尝试刺激控制疗法，如果上床后15分钟还是睡不着，就起床到隔壁房间活动活动，然后回到床上继续睡觉，如果10分钟过去还是睡不着，就起来再次到隔壁房间，休息一会儿在上床，反复几次之后总有一次会睡着，睡着后第二天一定要按时起床，第二天照旧这样做有利于解决失眠问题。