研究称深度睡眠少易患糖尿病

顾汉现

研究称深度睡眠少易患糖尿病


2008.01.03  　


美国《国家科学院学报》网站07-12月31日刊登的一篇研究报告说,如果深度睡眠(又名慢波睡眠)时间少,一个人患Ⅱ型糖尿病的风险会增大。Ⅱ型糖尿病多见于中老年人，患者因胰岛素分泌相对不足或靶器官对胰岛素不敏感而血糖升高。


美国《国家科学院学报》网站07年12月31日刊登的一篇研究报告说,如果深度睡眠(又名慢波睡眠)时间少,一个人患Ⅱ型糖尿病的风险会增大。深度睡眠是人缓解疲劳、恢复体力的关键睡眠阶段。年轻人每晚的深度睡眠时间一般在80至100分钟;60岁以上老年人不超过20分钟。研究结果显示,连续3天睡眠质量不高致使志愿者体内胰岛素代谢葡萄糖的能力下降25%,即机体调节血糖的能力降低25%,他们的血糖指标上升了23%。这相当于受试者增加9到13.6公斤体重所带来的负担。

　　Ⅱ型糖尿病多见于中老年人，患者因胰岛素分泌相对不足或靶器官对胰岛素不敏感而血糖升高。

　　以往研究结果表明，深度睡眠对记忆力和大脑其他功能至关重要。研究人员说：“这项研究结果显示，缺乏深度睡眠也会增大患糖尿病的风险。” （来自：扬子晚报）

顾汉现

睡眠少易患糖尿病


时间: 2009-12-06  


　　健康提醒

　　据《健康报》报道，美国芝加哥大学一项研究显示,一个人除了锻炼太少和不健康饮食可能会患糖尿病，睡眠太少也有可能患糖尿病。

　　参加这项研究的志愿者中有5位男性和6位女性，平均年龄在40岁左右，稍微超重，锻炼也不多，平常的睡眠时间接近8小时。研究时间分为两段，各14天。研究期间，他们呆在实验室里，睡觉、活动、饮食和血化学分析受到严密监控，不允许锻炼，食用的食物对实验亦无影响。在一个14天里，他们每天睡8.5小时。在另一个14天里，每天睡觉时间不超过5.5小时。

　　不管睡觉时间长短，受试者体重均增加了大约4磅。其中的不同就是对他们的血糖进行比较。当睡觉时间太少时，葡萄糖耐量试验显示志愿者的血糖升高，对降低血糖的胰岛素敏感性也降低。当各种不健康的生活方式与长时间的睡眠减少结合在一起时，就可能促使超重和久坐者增加患糖尿病的风险。（李勇）