德国研究证实改变周围气味可大大提高睡眠质量

顾汉现

德国研究证实改变周围气味可大大提高睡眠质量

（转帖）

2008-11-12 13:42　

　　舒服地睡上一觉，再做个美梦，这是让很多人感觉惬意的一件事。不过，不少人却常因噩梦影响了睡眠质量。据英国《每日电讯报》9月23日报道，德国科学家研究发现，只需睡觉时改变一下周围的气味，就能大大提高睡眠质量。

　　德国汉堡大学的睡眠研究专家进行了这一研究。他们记录并分析了上百名志愿者近30个晚上的睡眠模式，并力图借助气味改变他们的睡眠状况。在志愿者入睡，进入快速动眼球期后，研究人员分别使环境中散发出臭鸡蛋味或玫瑰香味，时间为近10秒。志愿者醒来后，研究人员让他们填写做梦的情况，并对自己的睡眠满意度进行评估。结果发现，气味虽然不会成为睡梦的一部分，却会影响睡眠情绪和睡梦内容。大多数闻到臭鸡蛋味的人都会梦到不愉快的事物，如遇难、被人追杀等，同时对自己的睡眠质量评价为“差”或“一般”；而闻到玫瑰香的人则表示他们睡得很好，梦的内容让他们感觉愉快。

　　研究人员分析，气味也是睡眠环境的一部分，玫瑰香、薰衣草、茶香等味道能使人在睡眠时更放松，同时联想到让人愉快的事物，因此梦的内容可能更美好，睡觉时也更踏实。研究人员目前正在进行进一步研究，希望研究结果能给常做噩梦的人带去福音。