长春105岁老中医王德厚谈养生 自悟一套养生锻炼秘籍 动睡素

王兴

吉林长春105岁老中医王德厚谈养生 自悟一套养生锻炼秘籍

发布时间：2014-12-17 09:31:17  

来源：快乐老人报—枫网

[健康养生 中老年人养生]105岁高龄的老中医王德厚是吉林长春的“明星老人”，他从18岁开始行医，现在在孙子开的中医诊所坐诊，关于他的报道时常见诸报端。



105岁老中医王德厚谈养生 自悟一套养生锻炼秘籍

老中医王德厚最自豪的是自悟了一套养生锻炼秘籍——多动，平时他总不自觉地摸摸脸、捏捏手。他说：“人啊，一天要常摸摸脸、揉揉耳、捏捏手、活动活动胳膊，没事的时候多活动活动，对身体有好处。”他的这些奇怪动作，“已经传授很多人了”。
老中医王德厚的饮食以素食为主，“几乎顿顿都吃素菜，清淡点好”。除了饮食外，“人的精气神最重要，人必须得休息好，我每天晚上7点多睡觉，早上6点多起床，虽然睡的时间长，却能养足精神”，王德厚说，要想长寿，还要有个好心情。
“人活着，其实最重要的是善良，人要有一颗善心。”老中医王德厚行医80多年救治过无数病患，如果遇到困难户，他分文不收，尽心尽力治病，还为患者提供住处，甚至提供回家的路费。（文/周博、刘晓宇）

王兴

老中医王德厚长寿秘诀 养生养心为上 2

发布时间：2014-12-17 09:31:17  

来源：快乐老人报—枫网

105岁的老中医王德厚老人的养生经就是常捏手，揉耳，摸脸，看似简单，老中医养生的内涵却很不简单。老中医王德厚老人还拥有一个善良的心，养生养心为上。
头戴小红帽、一身红花袄、一对长寿眉，一副慈祥笑容。虽然已是105岁高龄，但老中医王德厚老人非常健谈。他18岁开始行医，行医80多年的他，用自己的双手救治过无数病患。身为一名老中医，王德厚自创了一套日常锻炼的养生秘籍，修身养性，健康百年。
秘籍：摸脸、揉耳、晃胳膊
调查人员在老中医王德厚的孙子家见到了他，见到有人来访，老中医王德厚高兴得赶忙站了起来，摸摸自己那一对又长又白的长寿眉，整理好仪表，然后与记者握手。
105岁的老中医王德厚虽然有些耳背，但是他的思维清晰、声音洪亮。老人说：“我现在在孙子开的中医诊所坐诊。”
老人说话时，会不自觉地摸摸脸、捏捏手，记者狐疑地问老人这是为什么？老人笑着说：“人啊，一天要常摸摸脸、揉揉耳、捏捏手、活动活动胳膊，没事的时候多活动活动，对身体有好处。”原来老人这些奇怪的动作就是他自悟的养生锻炼秘籍，他已经传授很多人了。
饮食：几乎顿顿都吃素菜
老中医王德厚除了有一套自悟的养生锻炼秘籍外，还有一套饮食秘方，那就是素食养生。
老人说：“我几乎顿顿都吃素菜，清淡点好。”老人的孙子说，老人平日主要以素食为主，几乎每顿都吃青菜，主食以粗粮为主，非常重视粗、细粮结合，营养均衡。
除了饮食外，老人说：“人的精气神最重要，人必须得休息好，我每天晚上7点多睡觉，早上6点多起床，虽然睡的时间长，却能养足精神。要想长寿，除了饮食、作息规律之外，还要有个好心情。”
医德：遇到困难户分文不收
老中医王德厚说：“人活着，其实最重要的是善良，人要有一颗善心。我出生在旧社会，尝尽了旧社会的痛苦生活，现在的安定幸福生活来之不易啊。”老人说，他做梦也没想到能活到一百岁，“我的长寿就是祖国富强的见证。”
老中医王德厚行医时，如果遇到困难户，他分文不收，为患者尽心尽力治病，还为患者提供住处，甚至提供回家的路费。
讲起行医的故事，老中医王德厚立即打开了话匣子，他说自己小时候家里条件不好，就拜在一个老中医门下学习医术，18岁就开始行医了。30岁那年，在东北有“胡子”上村里抢劫，把人家的房子都烧了。村民家被抢了，人也被烧伤了。老中医王德厚把病人接到自己家里，每天都定时为其换药。这个病人一直在他家里住到痊愈后才离开。
还有就是在公主岭的时候，有个工人掉在烧沥青的大锅里，全身上下很多处烫伤，由于没钱治疗，只能自己躺在家养着。其家人找到老中医王德厚，他亲自给病人换药，连药钱都不收。
作为医生，老中医王德厚从不嫌弃患者。有一个患者手部都烂了，一进屋就能闻到臭味，都是他亲自给换药的。
传承：祖孙三代行医治病
如今，老中医王德厚膝下已经是儿孙满堂了，儿子、女儿都是中医，孙子也学医。用王德厚孙子的话说：“我们家是祖传三代行医的。”如今，王老爷子年事已高，虽然身体硬朗，可是儿孙们都舍不得让老人再坐诊了。“爷爷就是家里的一块宝，大家都希望老人家身体健康。”



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王兴

辽宁省大连市102岁寿星马桂花五世同堂 共有93口人 大孙子比小儿子大一岁(图) 遗传 炼操 甜食

[日期：2014-04-02]        来源：大连晚报  

原标题：102岁寿星子孙满堂大孙子比小儿子大一岁(图)





父亲90多岁去世，母亲89岁去世，两个姐姐也都活到90多岁，1912年出生的百岁老人马桂花是这个长寿之家的长寿之星。如今，已经102周岁的她，依然生活自理、精神矍铄，在大连市普湾新区三十里堡街道青岛社区，是远近闻名的老寿星。

　　93口人的大家族，大孙子比小儿子还长一岁

　　“我叫马桂花，一天书没念，一辈子别的没干，养了10个孩子。”老人家伸出十个手指向记者介绍着自己，自谦的语气中透着一点点的骄傲。“我生了10个孩子，活了10个孩子，一个都没糟蹋。”在老人家生儿育女的上世纪三十至五十年代，正是国家最为贫弱、社会最为动荡、生活贫困不堪的时期，在天高皇帝远的农村，养不活孩子的事情司空见惯，而她的孩子却能成活率100%，足以说明一个问题——这个伟大的母亲有着超级健康的身体，生的孩子也个个健康。

　　直到现在，马桂花老人的10个孩子也都很健康，六女四男，除二儿子现居山东外，都生活在大连。尤其在大连的三个儿子，为了照顾母亲方便，都住在同一个小区里。老人家如今已是五世同堂，第五代也已经有6人了，最大的已经上小学。记者了解到，这个子孙满堂的大家庭，现在共有93口人。过百岁大寿的时候，10个孩子围在老妈妈身边，异口同声地感谢母亲给了兄弟姐妹们一副好身板。

　　从生大儿子到40多岁生小儿子，没有婆婆的马桂花老人最后一次坐月子，是大儿媳伺候的。当年，她的大孙子正好比她刚出生的小儿子大1岁。

　　因为孩子多，老人家一辈子在家做家务，一生都围着锅台转，料理全家人的饭食。也正因为此，老人家的厨艺当年在青岛村小有名气，因为做饭好吃，凡有工作组、技术员来村里都派在她家吃饭。

　　长寿基因强大，82岁儿子至今还能给母亲做饭

　　自己长寿、子女健康，是百岁老人马桂花最为传奇之处，其家族的长寿基因代代相传。记者了解到，老人家的大儿子今年已经82岁了，而小儿子也已经59岁。当年曾经给老人伺候过月子的大儿媳已去世多年，另有三个女婿也相继去世，而她生的孩子却都还健在，已经82岁的大儿子至今还能照顾已经100多岁的老母亲。

　　因为同住在一个小区，老大、老三、老四三个儿子一人一个月轮流照顾着老人，年过八旬的大儿子虽然老伴儿去世多年，但也积极要求孝敬母亲，无论如何都要陪伴老人家。每当老母亲来，八旬的儿子都会给老人做饭，照顾她起居。有时候，老人家还帮大儿子做做针线活儿。

　　采访马桂花老人之时，她正住在三儿子于全勤家，记者发现老人家的长寿除了有遗传基因外，她本人也比较注重养生保健。老人家的三儿媳向记者介绍，“老人很注意锻炼，每天踢踢腿、扭扭腰什么的。早在很多年前，她还模仿当时的健美明星马华给自己编了一套健美操，动作看起来还挺标准的。”记者了解到，老人家日常吃饭定时定量，从不挑食也不多食，注重早上多吃，晚上少吃。百岁之后，她竟然从来没感冒过。

　　令人吃惊的是，直到现在，马桂花老人的头发依然没有全变白，嘴唇依然红润。“她的头发一直都是这样半黑半白，比孩子们的头发还黑。”三儿媳王学娴介绍说，老人家特别爱干净、讲卫生，自己的东西都收拾得井井有条，直到现在小内衣都自己洗，“现在，她每天早上都用湿毛巾从上到下把衣服上的灰清理一遍”。

　　注重保养保健

　　每天擦雪花膏喝杏仁露

　　“我嫁进老于家的时候，婆婆已经61岁了，那时候我就觉得她特别聪明。”王学娴告诉记者，尽管老人家不识字，平常不读书不看报，连电视也很少看，甚至连打麻将这样的娱乐爱好也没有，但是她的头脑依然很清晰，“现在有时候她会自己看着手表，提醒我该做饭了。”

　　爱干净、重保养的马桂花老人，至今仍使用“大友谊”雪花膏护肤。当记者夸她长得漂亮时，老人家乐呵呵地笑着，嘴上却很知礼地回答：“老了，不像样了，不待人看了。”不过，老人家依然保持着爱美的习惯，她自己梳妆，经常一个人照好长时间的镜子。

　　老人家喜欢吃甜食，她有一个与众不同的饮食习惯就是每天喝一罐杏仁露。“十几年了，老妈天天都喝杏仁露，有时候我们想给她换换口味，但她别的饮料一概不喝。”儿子于全勤说，老人家健康长寿除了遗传基因外，跟现在生活条件好也有很大关系。“我姥爷生活在过去那个物质匮乏的年代都能活90多岁，说明他就是有长寿基因。要是有现在这么好的条件，估计姥爷也能活到100多岁。”于全勤说，以前住平房时，老人家也经常感冒，现在动迁了住进暖气房，老人家就很少感冒了。

　　生活习惯

　　比较注重养生保健,很注意锻炼，每天踢踢腿、扭扭腰什么的。

　　特别爱干净，自己的东西收拾得井井有条。

　　日常吃饭定时定量，从不挑食也不多食，注重早上多吃，晚上少吃。喜欢吃甜食，每天喝一罐杏仁露。

www.haiyaolaw.com/html/point/2014-04/20388.htm



杏仁露：

http://baike.baidu.com/link?url= ... e_NQ2h_Jyn7U3LkzXia

杏仁：

http://baike.baidu.com/view/31027.htm

王兴

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