高血压患者少熬夜

顾汉现

高血压患者少熬夜

日期：2009-5-14

　　睡眠不好对高血压患者来说可是个大问题，因为它会直接影响到血压的控制，造成血压波动不稳，如果还熬夜则更会雪上加霜。

　　通常人的血压呈现白天高、夜间低的“勺型”变化规律，这样人在夜间睡眠时身体的各个器官也可以得到很好的休息。如果晚上睡眠不好，夜间的血压会因为交感神经不能得到较好地休息，甚至因为失眠引发焦虑进而造成血压上升，容易形成“非勺型”血压变化规律，这种情况对心脑肾等靶器官的损害非常大。

　　因此，高血压患者一定要对睡眠质量引起重视，平时应尽量避免熬夜，尤其是血压控制不稳定的患者以及老年高血压患者，更应避免熬夜引发的心脑血管等严重意外状况。

　　偶然因为有心事、工作压力大等原因造成的短时间睡眠不好，需加强对血压的监测，密切观察血压的变化，争取通过睡前听一些轻音乐、洗热水澡、避免睡前在床上看书等生活方式的改善，尽快调整暂时性的生物钟紊乱。

　　对于长期睡眠不好的患者，应在医生的指导下服用一些帮助睡眠的安定类药物，最好选择短效安眠药，这样对于上班族来说不会影响第二天的工作。当生物钟恢复正常，并且血压值经测量达标后，即可停止服药。