日本研究显示老年人开夜灯睡觉易肥胖

长江

来源：新华社 发布时间：2013-2-5 10:25:02

研究显示老年人开夜灯睡觉易肥胖

日本奈良县立医科大学的一项调查显示，老年人晚上开着微型灯泡睡觉可能是导致他们肥胖的原因之一。

据《读卖新闻》报道，研究小组在2010年9月至2012年4月之间，以奈良县内528名老年人为对象实施调查。研究人员在这些老人家里的卧室和起居室内设置了传感器，测定老人们睡眠时房间的光照度和室温。

调查分析结果显示，习惯开着微型灯泡睡觉的老年人体重超重的比例是对照组的1.5倍。另外，他们中出现甘油三酯水平升高等血脂异常症状的比例也是习惯在黑暗环境中睡眠的老年人的1.7倍。

身体质量指数是用体重（公斤）除以身高（米）的平方所得的结果，是被广泛采用的肥胖衡量标准。通常，超过25为超重，30以上则属肥胖。

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豆電球つけ寝ると「肥満」に？…中性脂肪も高く

　夜間に豆電球程度の照明をつけたまま寝ると、肥満の原因になる可能性があることが、奈良県立医大（同県橿原市）の大林賢史特任助教（３６）らの調査研究でわかった。

　調査は２０１０年９月～１２年４月、県内の高齢者５２８人を対象に実施。自宅の寝室や居間に２日間、センサーを設置して睡眠時の照度や室温を測定した。照度３ルクス未満のほぼ真っ暗な状態で寝ていた３８３人のうち、肥満の程度を表す体格指数（ＢＭＩ）が２５以上の「肥満」だった人は６８人。一方、照度約９ルクスの豆電球程度の明るさだった１４５人では３９人が肥満だった。両者を比べると、豆電球程度の明るさで寝ていた人の方が、肥満の割合が１・９倍、中性脂肪が高いなどの「脂質異常症」では１・７倍多かったという。

　また、夜勤労働者には肥満の人が多いとされており、夜間に強い光を受けることで生体リズムに変調をきたすことが原因の一つと考えられている。ラットに夜間、５ルクスの光を当てると食欲が増して体重が増えるとの実験結果もあり、大林特任助教は「日中は室内にいて日光を浴びず、夜は人工照明を多く浴びる現代人は多い。光の浴び方が健康に及ぼす影響をさらに解明していきたい」と話している。

（2013年1月29日17時31分  読売新聞）