专家指出年轻人睡眠问题日趋严重

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专家指出年轻人睡眠问题日趋严重


    近日，北京市卫生局和一家药厂联合举办的“健康睡眠”咨询活动中，35岁以下的咨询者竟占了40%，这一数据与有关卫生部门的统计结果也大致吻合。对此，提供咨询的医学专家指出，年轻人的睡眠问题已日趋严重。
    首都医科大学附属宣武医院神经科的神经与睡眠专家姜凤英说：“最近几年来，患睡眠障碍的病人在门诊中呈快速增长趋势，其中不少是中青年人”。姜大夫介绍说，中青年人的睡眠障碍主要是由于生活节奏太快、生活压力加大以及夜生活、饮酒等不良生活习惯引起的，这些人在平时还会表现出紧张焦虑，甚至偏执的倾向。姜大夫说，据她了解，能够到门诊治疗的都是一些深受睡眠障碍困扰的病人，更多轻度或中度睡眠障碍者根本没有认识到睡眠问题的重要性。
    专家们谈道，没有健康的睡眠会引起多种疾病并产生不少社会问题，美国睡眠障碍协会的调查显示，美国每年45%的车祸以及55%的工伤事故都是由于睡眠疾病造成的，因此提倡睡眠健康的概念非常重要。今年世界卫生组织还将3月21日定为“国际睡眠日”，以期向人们普及健康睡眠的知识。
    据有关人士介绍，现在中国民众的睡眠健康的意识很差，但是睡眠障碍问题却越来越突出，尤其是在年轻人中间。

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工作压力大成中青年睡眠不足主因


（转帖）


    中国杭州一项抽样调查显示，工作压力大成为城市中青年睡眠不足的主要原因。


　　在对500余不同年龄段的人调查发现，年轻白领午夜入睡的比例接近80％。医学上普遍认为成年人一天所需的睡眠时间为7～8个小时。参照此标准，被调查者中仅有36％能保证正常所需的睡眠时间，另有40％的睡眠时间在5～7个小时之间，有6％人每天睡眠不到5个小时。90％的被调查者在不同程度上曾经或正在经受失眠的困扰，其中近半数偶尔会失眠。这些人遍布各个年龄层，以三四十岁的中青年人居多，女性被调查者失眠率比男性略高，教师、会计等脑力劳动者的失眠率稍高于体力劳动者。


　　面对“您觉得每天够睡吗”这个问题，49％的被调查者觉得不太够，更有10％的人认为非常缺。在问及造成睡眠不够的原因时，“工作压力过大”以33％的人数比例成为榜首，接着依次是昼夜频繁轮班、娱乐、为生活中的烦心事所累、生理上的疼痛以及环境噪声等。在女性被调查者中，除了工作上的压力外，生活中各种琐事的烦恼也是造成她们睡眠不够的主要原因。