“恐春抑郁症”频袭商务人士

长江

“恐春抑郁症”频袭商务人士

    “一年之计在于春”，说的是一年的计划都要在春季制定出来，然后在这一年里逐步实施完成。然而，正是这句千年俗语使得一些商务人士在春季发生了“恐春抑郁症”。
　　记者从北京安定医院了解到，近段时间，平日里患者并不多的抑郁门诊患者人数骤然增多，每天的就诊人数比过年前多了近一倍，其中情绪性疾病较多，尤其是商务人士和都市白领阶层更多见。

抑郁门诊迎来“商务病人”
　　这段时间，来自北京安定医院的消息显示，那个挂着“抑郁门诊”招牌的科室里，病人忽然多了起来。
　　“抑郁门诊几年前刚开时曾引起过人们的争论，原因是很多人不愿意将自己内的抑郁向别人诉说。现在很多人已经接受了抑郁确实是一种病的观点，愿意向医生敞开心扉的抑郁病人多了起来。”安定医院一位专事抑郁病接诊的医生向记者透露，“以前一天也就接待一两位这种病人，现在忽然增加到七八位，有时甚至有十几位，这说明抑郁病人多了起来。”
　　据了解，这些敢于走进医院的抑郁病人多是从事商业经营的各类人群，尤其是一些大公司的职业经理人、个体老板，常常觉得有什么东西憋在心里莫名其妙地难受，跟上司、下属或朋友都不好说，便求助于医生。
“恐春”犹如第二个“年关”
　　春暖花开，万物复苏，本应该是个美好的季节，但对于一些老板来说，春天是他们的第二个“年关”。抑郁病在春天让老板们备受折磨，很大程度上是因为“恐春”。
　　宋先生是一家民营企业的老总，他坦言，每到春天自己都会坐立不安，除了要制定一大堆的公司发展计划外，最让人更到惶恐的是担心这些计划在这一年里是否能够完全实现，每天脑子里面想的都是公司的发展计划，如何能够使计划更好地运行……即便是万事俱备，也还是生怕出现一点小的意外，毁掉这一年的整个计划。不管白天还是晚上都忍不住把所有的事情过一遍，再把可能发生的事情想一遍，睡不着，现在已经是神经衰弱了。
　　“那种压力是无形的，但真的是沉重的，让人无法透过气。我就像一个在高台上旋转的陀螺，如果在刚开始旋转的时候就不能保持旋转的状态，那么，我要么就是停下来，要么就是摔下去。”宋先生这样形容自己在春天里的心理状态。
7成经理人坦言有压力
　　伴随着中国经济的高速增长和市场化进程一步步深入，中国人承受的工作压力也越来越大。最近《财富》完成的一项调查显示，近70％的经理人觉得自己压力较大或者极大。这项迄今为止规模最大的“压力调查”涉及5000名经理人，反馈率超过30%。绝大多数的经理人认为压力已经对工作和生活带来众多负面影响，其中48%的人认为导致工作效率降低，30%认为导致对工作缺乏兴趣，42%认为导致出现失眠或其他睡眠问题，40%认为导致消极情绪产生。
　　解放军第二炮兵总医院心理科史杰主任说，从医学的角度分析，春季精神疾患多发的原因主要是因为春季冷空气活动频繁，气温高、低，天气晴、雨和气压高、低等变化无常，容易影响人的情绪，加上天气转暖，代谢进入旺盛期，引起人体的一些内环境和内分泌活动发生变化。身体的内因，加上外界的一些刺激，就特别容易导致商务人士频频遭遇“恐春抑郁症”的袭扰。

专家支招

预防“恐春抑郁症”的7张“快乐处方”

　　在春天这个容易发病的季节，除了要调整和保持良好的生活习惯外，不妨给自己开一张“快乐处方”。让自己快乐起来，什么抑郁情绪都会被一扫而光。想要对付和预防“抑郁”，除了做专业的心理辅导和药物治疗外，最重要的当然是自己调整心情了。
■处方1  保持友善的心态
　　快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。
■处方2  积极参加运动
　　每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1—2个小时，可以排解阴霾的心情。如果有条件的话，建议你尝试一下冲浪运动，从冲浪板摔下来的经历，可能远超过四平八稳地站在冲浪板顺着海浪滑向陆地的经验。不过不管成功或失败，只要抱着冲浪板走进海水，所有的烦恼都抛之脑后。
■处方3  快乐食物对抗抑郁
　　有时候，吃也是一种快乐！吃一些“快乐食物”，如深水鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，保证能让你快乐起来。
■处方4  快乐记事簿
　　即使你没有每天写日记的习惯也不要紧，只要准备个小本，记下每天的快乐心情和使你快乐的人物和地点，不开心的时候就拿出来看看，留住生活中美好的时光，千万不要将不愉快的情绪留到明天。
■处方5  享受音乐
　　辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的10分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。
■处方6  买鲜亮的衣服
　　不要让自己变成“月光族”，但是却可以在明亮的春天用鲜亮的色彩装扮自己，尤其是在不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。
■处方7  慎用镇静类药物
　　正因为失眠是导致抑郁的罪魁祸首，所以不少人为了治失眠，就吃各种镇静药。据了解，超过8成的失眠人群存在药物依赖性，多数是靠镇静药物。不过，失眠是由心理、疾病、药物、环境、体质等5大因素引起的，一味靠镇静药物，只能适得其反。如果失眠，应到医院失眠专科门诊就诊，由医生进行针对性治疗，千万不要滥用镇静药物。