每天睡眠少于1.6小时相当于每年减寿6.2天

顾汉现

每天睡眠少于1.6小时相当于每年减寿6.2天　　 　　


发布时间：2009-6-22 8:14:00


        近日，根据全球最大市场调查公司TNS的一项最新调查显示，该调查结合经济，生理，心理和社会财富创造等原理，得出了惊人的结论：如果每人每天的睡眠时间比标准睡眠时间8小时少睡1.6小时，就相当于每年减少6.2天寿命，或者相当于每年遭受约3万欧元的经济损失。

　　根据该项调查，在全球范围，公司经理和其他管理人员因工作和金融危机等因素平均每天要比8小时的“最优质睡眠时间”少睡1.5小时。

　　睡眠专家指出，持续的失眠可以导致肥胖，糖尿病，高血压甚至心肌梗塞的发生。



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关于睡觉的那些事

2009-06-20 11:48:00

　　俗话说：“一夜好睡，精神百倍。”睡眠对人的身体、心理、行为等都有影响。日前在美国举行的美国联合专业睡眠协会年会上，美国科研人员报告了多项睡眠研究的新成果：

　　与有午睡习惯的儿童相比，没有午睡习惯的儿童更容易发生多动行为，焦躁和抑郁情绪程度也较高。

　　那些单独在一个房间里睡的小孩其实会睡得更好。

　　与那些午夜甚至更晚才睡觉的同龄人相比，每天晚上10点前上床睡觉的青少年患抑郁症的风险要低25%，产生自杀念头的可能性也要低20%。

　　老年人和青少年减少相同量的睡眠时间后，老年人认知能力受损程度明显要小于青少年。因此，让孩子熬夜学习，实际上是得不偿失。

　　睡眠少会使中年人患高血压的风险上升。每天睡眠时间平均为5小时的人与平均为6小时的人相比，5年内患高血压的风险会增加37%。

　　婚姻或恋爱关系是否稳定是影响女性睡眠的重要因素。

　　睡得太多和睡得太少，都容易使人发胖。



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