膝关节痛食疗重要

现代化研

2015年6月25日      

膝关节痛食疗重要

河北省邯郸市中医院骨六科主任甄红军

慢性运动系统疾病越来越普遍。发病率最高的当属膝关节疼痛性疾病。那么治疗这种疾病有没有好的方法？河北省邯郸市中医院骨六科主任甄红军给出了方案：膝关节骨关节炎病人，应该注意饮食。

甄红军解释说，膝关节骨关节炎主要表现为膝关节周围的疼痛及压痛、关节僵硬、关节肿大、骨摩擦、关节无力、蹲起困难、功能活动障碍。目前最常见的食疗方法是补钙。

进食高钙食品，确保骨质代谢的正常需要：老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙(钙食品)不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

多食高维生素D食物。维生素D可以帮助钙质的吸收。要多服含维生素D的乳制品或钙片以帮助钙质的吸收。

增加多种维生素的摄入。维生素C片剂及维生素食品为抗氧化剂及Ⅱ型胶原合成的基本条件。最近对骨性关节炎微量营养素的研究中发现，高抗氧化剂的摄取特别是维生素C，可保护关节，防止骨性关节炎进展，口服维生素C有益。一些对建造骨质必要的元素，如矿物质如钙、镁、硒、锌以及胶质的食品等均需适当增加摄入量。

甄红军建议，减轻体重、尽量不穿高跟鞋，减少登高运动、做一些保健操等，对膝关节也能起到一定的保护作用。

专家介绍
甄红军，河北省邯郸市中医院骨六科主任，主任中医师，第四批河北省名老中医药专家学术经验继承人。熟练运用中西医结合疗法治疗骨伤疾患，率先开展自体红骨髓移植配合接骨丹治疗骨不连，填补我市空白。