宝宝开灯睡觉好不好？

顾汉现

宝宝开灯睡觉好不好？

2009年06月05日 12:05

　　Q： 我家宝宝现在1岁。哄她睡觉时如果关了灯，她有时就会哭闹着不肯睡，直到再次打开灯，她才慢慢入睡。开灯睡觉，对身体发育有影响吗？

　　A：宝宝睡眠质量不好，直接影响到发育状况，因此，保证充足、高质量的睡眠十分重要。

　　开灯睡觉对宝宝确实不好，一方面，开灯睡觉会影响褪黑素分泌的节律。褪黑素除了可以调节生物节律外，还有很好的助眠作用，同时也有增强免疫、调控情绪的积极意义。它在夜间分泌量最高，开灯睡觉会打破这种节律，长期如此，会影响宝宝的睡眠质量和身体健康。

　　另一方面，长时间开着灯，光亮刺激会使宝宝的注意力集中到灯光上，使眼睛得不到充分休息，无心睡觉，对宝宝也不好。

　　父母可以在熄灯的时候多陪陪宝宝，比如抱抱他，亲亲他，轻轻抚摸宝宝的背部和后脑，唱轻柔的催眠曲，消除宝宝对黑夜的恐惧。如果宝宝夜间持续哭闹，可以暂时开灯，给宝宝喂喂奶，或用玩具吸引宝宝的注意力，再关灯让宝宝睡觉。

顾汉现

儿童夜晚睡觉开灯不利于健康

2004年09月23日 08:39

　　一项最新研究发现，开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。降黑素通常会在夜晚增加，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。

　　研究人员在伦敦举行的儿童白血病大会上提出了儿童白血病发病率增多与夜晚暴露在灯光下的关系。尽管研究人员对儿童患白血病的真正原因目前还了解不多，但他们认为环
境因素在儿童患白血病方面起着极大的负作用。由得克萨斯大学教授鲁塞尔·莱特领导的研究小组表示，与100年前相比，现在人们夜晚暴露在人造光线下的时间要多得多。

　　在夜晚，光线会使自然生理节奏陷入混乱状态，这种生物钟控制着动物和植物24小时循环不停的生物进程。这种破坏会抑制降黑素在夜晚的正常分泌。降黑素的分泌主要集中在晚上9点至早晨8点之间。莱特教授称降黑素的减少一直与癌细胞生长及其增生有关系。莱特教授说：“我们在一个要么亮要么暗的环境中生长。降黑素会在夜晚急剧增加，这有助于人体休息和新陈代谢。如果人们夜晚暴露在人造光线下，那么他们分泌降黑素的能力就会受到限制。一旦上床睡觉，你应该把灯关掉，直到第二天早晨醒来。如果没有降黑素，癌细胞生长及癌细胞对DNA破坏的速度就会加快。作为一种抗氧化剂，降黑素能够保护DNA免受氧化作用的破坏。而一旦受到破坏，DNA可能会出现变异，就有可能出现癌变。”

　　莱特教授称，尽管目前没有明确的证据证明过多的人造光线是儿童(尤其是发达国家的儿童)白血病发病率增加的罪魁祸首，但确实是一个非常可能的原因。他说，人们认为使用电光理所当然，但他们没有想到电光是毒品，是环境污染物。过多的电光确实有影响，人的一生当中使用电光千万要谨慎，夜晚睡觉不要开灯。不应该允许孩子开着灯睡觉，你们同样应该注意，夜晚也尽量少开灯。

　　以前的研究表明，一些夜晚在电光环境下工作的人患乳腺癌的概率就要比常人高。研究同时表明，盲人患癌症的可能性一般比较低。盲人由于夜晚不用电灯，因此降黑素的分泌过程不受影响。伦敦皇家学院视觉神经系统学教授拉塞尔·福斯特说，地球上几乎所有的生命都具有24小时往复循环的生物钟的基因。拉塞尔教授说：“生物钟控制或改变我们的睡眠模式、警惕性、情绪、体力、血压以及我们生理和行为的其它方面。”进入20世纪以来，儿童白血病发病率急剧上升，而且患者多为5岁以下的儿童。5岁以下儿童白血病的发病率在20世纪下半叶增加了50%以上。

顾汉现

2岁下儿童开灯睡觉易近视

2008年12月15日 08:00

　　专家提醒，灯光对孩子视力有影响，家长要避免灯光直接照射孩子的眼睛。研究显示，2岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10%；2岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视比例是34%；2岁前若是睡在开着大灯的房间中，近视比例是55%。因此，孩子睡觉的时候最好关上灯。

顾汉现

开灯睡觉影响孩子视力(图)

2007年11月01日 09:19  




开灯睡觉影响孩子视力

　　当孩子因怕黑睡不安稳时，不少父母都会在床前点一盏小灯，柔和的灯光能让他们宁静入睡。渝北区1岁半的男童浩浩(化名)也是如此，但他的父母没想到，这样竟让浩浩患上了假性近视！

　　孩子怕黑 父母点盏床头灯

　　家住渝北区汽博中心某小区的浩浩特别怕黑，从1岁起每晚睡觉都很“别扭”，如果爸爸妈妈不陪在床前，死活也不肯进他的卧室。浩浩妈妈刘女士说，有几次浩浩醒了，见四周黑漆漆的，吓得缩在床脚大声尖叫。

　　浩浩父母心疼孩子，又希望他能独立一点，今年3月，刘女士在同事的建议下，买了一盏15瓦的床头灯，放在浩浩的卧室里，浩浩竟然不哭不闹睡到天亮。从此，每天晚上9点半至天亮，浩浩卧室的灯一直亮着。

　　看电视直嚷看不清

　　前几天，刘女士发现浩浩看电视时，不像往常一样乖乖坐在沙发上，而是靠电视很近，几次把他拉开，他都委屈地说“看不清”。“看远处的东西，也是眯缝着眼睛，就像近视眼一样。”刘女士觉得奇怪。

　　昨日上午，刘女士牵着浩浩来到江北区一院，眼科医生检查后发现浩浩竟然有假性近视。“孩子才1岁半，难道是遗传？”刘女士大吃一惊。

　　医生：睡觉开灯影响视力

　　医生询问了浩浩的生活习惯后，推断是床头灯导致孩子近视。“长期让孩子的双眼暴露在灯光下，眼球和睫状肌不能得到充分的休息”。医生表示，2岁前后正是孩子眼球发展的重要时期，长期睡觉开灯会影响其视力的正常发育。

　　“不少家长都存在开灯有助睡眠的误区。”医生称，还好浩浩是假性近视，经纠正可痊愈。他建议年轻父母不要让孩子开灯睡觉，如果孩子胆小不适应，可在走廊上开灯增加卧室亮度；卧室里的灯具应选光线柔和、亮度较弱的，灯和床之间有一段距离，不能直射孩子的眼睛。