1/3的亚健康人有睡眠问题

顾汉现

1/3的亚健康人有睡眠问题

    据世界卫生组织一项全球性调查表明，全世界真正健康的人仅占5％，诊断有病的人也只占20％，75％的人处于亚健康状态。特别是白领职业族中，亚健康状态所占比例更高。在日前召开的第三届全国中医睡眠医学学术研讨会上，中国中医研究院公布了亚健康人群睡眠状态的最新流行病学研究结果，存在亚健康状态的人群中有1/3长期遭受睡眠问题困扰，白天精神不振，晚上睡觉不香。

　　中国中医研究院副院长刘保延介绍，亚健康状态是人的身心处于疾病与健康之间的一种健康低质状态，是机体虽无明确疾病，但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和症状，从而呈现活力和对外界适应力降低的一种生理状态。睡眠约占人生的1/3时间，与人的健康关系密切，睡眠异常是亚健康状态的重要表现形式之一。

　　中国中医研究院通过调查大都市（以北京市为例）不同行业确定为亚健康状态的1828位居民后发现，多数亚健康状态人群对自己睡眠的满意度较差，其中，入睡困难是最集中的表现，其次是早醒，睡眠中易醒和饭后困倦，其他还有醒后不易再睡，睡眠不实，多梦，醒后疲劳不解乏，白天困倦等。

　　分析其原因是复杂的，亚健康状态的促发因素太多，其中重要的一条是生活节奏不规律。经常不间断地工作，心理负担加重，睡眠时间长期不足，不良情绪干扰，使人在精神、心理、生理等方面都受到损害，引起睡眠方面的异常。

　　除了疲劳程度之外，食欲和心情也是影响睡眠的主要因素。研究中还发现，睡眠的影响因素男女有别，男性容易受多种不良情绪的干扰；影响女性的则是多种躯体不适和生存质量，包括生活满意度、家庭摩擦等方面。职业之间比较发现，企事业单位负责人、行政事务人员睡眠异常症状较明显，教师和科技人员次之。

　　依赖西药，如苯二氮卓类镇静催眠药，是深受失眠之苦人的无奈之选，还要承担药瘾和难以戒除的风险。除非严格掌握适用指征，失眠者轻易不应尝试。

　　现代中医在治疗睡眠问题上遵循传统的辨证施治理论，根据中医证候分析，心脾两虚、肝郁脾虚是睡眠问题的最常见证候，其次为脾虚湿困、脾气虚、心气虚，涉及的脏腑有心、脾、肝，以虚为主。刘保延副院长提出，中医药干预睡眠异常的手段重在调补心脾和舒肝健脾，以中医手段来改善睡眠质量，减轻失眠症状，值得向患者推广。同时患者应积极主动地配合做到适时调整生活节律，缓解疲劳，调节好饮食和心情，顺乎自然，睡眠问题可迎刃而解。