睡眠對身體很重要?美最新研究揭關鍵差別 少於六H感冒多4倍

现代化研

睡眠對身體很重要？美最新研究揭關鍵差別

人們普遍了解睡眠不足會對身體與精神狀況產生負面影響，但確切的影響為何往往難量化。美一項最新醫學研究顯示，睡眠不足的人感冒機率竟比一般人高出數倍！這項研究還被外國主流媒體廣泛報導。

美國「睡眠」醫學期刊調查164名志願者發現，每天睡眠時間少於六小時的人，罹患感冒的機率是睡足七小時者的4倍餘，睡眠不足者較容易感染感冒病毒，而且感冒之後復原速度也較慢。

首先，受試者進行健康檢查然後完成問卷，研究員先釐清他們的壓力源、性格、飲酒吸菸習慣等，以了解其它變異數對研究的影響。

調查開始前一星期，受試者先被安排入住賓州匹茲堡區裡的一家飯店，研究人員會觀察他們既有的睡眠型態。接著研究人員把感冒病毒置入鼻噴劑內，在取得受試者同意情況下讓受試者使用，之後研究人員每天蒐集黏液樣本觀察受試者的身體反應。

結果顯示，一天睡少於六小時者的感冒機率是一天睡超過七小時者的4.2倍；一天睡少於五小時的人，其生病機率是睡足七小時者的4.5倍。

美加州大學舊金山分校精神病學助理教授，也是此研究的首席研究員Aric Prather說，睡眠不足這個因素在罹患感冒的過程當中扮演關鍵角色。

排除人的年齡、壓力、種族、教育、收入與吸菸與否因素，睡眠不足與感冒關連性強。先前的研究也顯示睡眠不足易導致慢性病、早死，且容易發生車禍、職業災害、和醫療疏失等意外。

實習編輯：蕭舒帆
審稿：楊琇羽

https://etaiwannews.wordpress.co ... %E5%B7%AE%E5%88%A5/