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中国六个主要城市(包括南京)普通市民睡眠的调查,超过半数人群为失眠所困
2009年03月21日02:47
睡不着是病
超过半数人群为失眠所困
最近,一项针对中国六个主要城市(包括南京)普通市民睡眠的调查报告显示,12月内发生失眠的比例为57%,失眠连续一年或者一年以上的占53%,73%的人未就诊治疗。这项调查意味着,半数以上的人生活在失眠的痛苦中。
东南大学附属中大医院神经内科心理门诊牟晓冬医师介绍说,经过深入检查,发现许多来就诊的失眠患者,往往都患有抑郁症。牟医生指出,失眠症状往往是抑郁的一个躯体化症状,引起失眠的原因非常复杂,有生理因素,也有心理因素。一旦连续失眠一周以上,且服用安眠药物无效,患者应及时就诊。
除了睡觉睡不着,睡觉“过香”也是睡眠障碍。该院耳鼻喉科黄志纯主任医师介绍说,大多数人对打鼾都有个认识误区,认为打呼噜是睡得香的表现。其实反复打鼾可以引起各种多脏器疾病,由于长时间处于反复缺氧,造成脑代谢不良,诱发脑血管疾病、糖尿病、高血压,冠心病、肺心病等,造成身体重要脏器的损害,严重的甚至会发生猝死。专家提醒说,打鼾、自觉憋气,晨起头痛,白天嗜睡明显,记忆力下降的患者要引起高度重视,建议到呼吸科进行多导睡眠监测仪检查,通过正规的睡眠监测,找出病因,对症治疗。
神经内科张志珺主任医师提醒说,对于现代都市人群来说,科学管理睡眠很重要。一般原则为睡前不要做兴奋的事情,比如上网、听摇滚乐、看恐怖电影等。饮食上避免刺激性饮品,如浓茶、咖啡等。
该院中医内科王长松副主任医师推荐睡眠食物,如小米、牛奶、豆浆、银耳、芹菜、莲子、百合、黄花鱼、大枣、牡蛎、鹌鹑、龙眼肉、梅子、荔枝、葡萄、苹果、山药等。这些食物可以改善睡眠质量,具有直接的安神催眠作用。也可取新鲜的苹果、鲜橘、鲜橙,切开放在枕头边,可以帮助催眠。
(现代快报 通讯员 杜恩 记者 刘峻)
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