鬼压床是睡眠疾病仰卧睡姿容易发生

顾汉现

鬼压床是睡眠疾病仰卧睡姿容易发生

(转帖)

2009-03-21 01:46:00

　　不少人有过一种感觉，就在刚睡着或刚醒来的时候，意识已清醒，但身体却不听使唤，想动动不了，想说话又说不出来，想睁眼也睁不开。广东省人民医院心理科失眠门诊张斌博士说，这种被老百姓称为“鬼压床”的情况，是一种与睡眠相关的疾病，医学上称之为睡瘫症。

　　睡瘫到底是怎么产生的呢？张斌说，人的睡眠是有一定周期的，睡眠周期依次为入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期（做梦期），然后再进入下一个循环。睡瘫主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。

　　睡瘫症可发生在任何年龄，最常见于青少年或青年时期。一般而言，精神应激、太过焦虑、紧张、过度疲劳、睡眠不足和仰卧的睡姿等情况下，睡眠会提早进入快速动眼期，从而发生睡瘫的情况。

　　张斌说，睡瘫通常没有并发症，发作后一切恢复正常。这种病一般情况下不需要特殊的治疗，只要注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累紧张，必要时侧身睡就有可能避免再次发生。(新华社)

顾汉现

阿伯为何半夜“金鸡独立”？

(转帖)

时间: 2009-03-21

(广州日报  任珊珊)

　　其实是“睡眠瘫痪”。刚入睡或快醒时，因睡眠中肌张力丧失而出现这种情况。80%的人都有过此种经历。

　　何谓“鬼附身”？

　　俗称“梦境成真”。RSBD患者因为在睡眠时肌张力仍然存在，所以能随梦境变化做出相应举动。

　　本报讯 （记者任珊珊 通讯员张玲玲、张丹娜）夜深人静，家住越秀区的76岁王伯突然身形暴起，面目狰狞，狂殴枕边人，如同换了个人。这是不是被“恶鬼附身”了？昨天，记者从广东省精神卫生研究所获悉，像这样发生在睡梦中的怪异举动，常被民间盛传为“被鬼缠上”，其实大多和“异态睡眠”有关。

　　“鬼压床”

　　倒班、睡眠不足、焦虑、抑郁者易遭遇

　　在天涯网站的“莲蓬鬼话”社区，不少人以“真实的‘鬼压床’经历”为题，发帖描述自己遇到的恐怖事件：一觉醒来发现身体久久无法动弹，眼皮睁不开，想叫又叫不出来，能够感到身边有奇怪的“东西”或者“人”在动。发帖者无一例外地认为，自己撞到了“鬼”。

　　“所谓的‘鬼压床’，其实是‘睡眠瘫痪’，属异态睡眠的一种。刚入睡、或快醒时，因睡眠中肌张力丧失而出现这种情况。” 广东省精神卫生研究所睡眠研究室副主任张斌博士说，80%的人都有过此种经历，有些人还可能产生幻觉。“鬼压床”多发生在昼夜轮班、睡眠不足、倒时差者身上，焦虑、抑郁水平高的人更容易发生，而且午睡时发生几率较高。

　　“鬼附身”

　　患者多为老年男性常伴随暴力行为

　　凌晨时分，一位60岁的老伯突然从床上跳到床头柜上，做“金鸡独立”状，老伴起来一看，他眼睛还闭着呢。他是不是被“鬼附身”了？

　　其实，所谓的“鬼附身”，往往发生在“快动眼时相的相关行为障碍”（即RSBD）患者身上。张斌博士说，这种病俗称“梦境成真”。正常人睡眠时全身肌肉处于松弛状态，不能活动，而RSBD患者因脑组织退化导致下丘脑出现问题，肌张力仍然存在，因而能随梦境变化做出相应举动。

　　不少患者在反复追问下，还能回忆起梦境中打人的情况。有位老伯十年来夜夜有怪异举动，一次他突然一头栽下床，跌得头破血流。经询问后得知，他刚才梦见自己在跳水。

　　张斌说，RSBD主要发生在老年男性身上，发病率可达0.5%至1%。该症常发生在后半夜，常表现为暴力行为，患者易伤人、自伤，且梦中发作时，患者如同换了个人，动作异常敏捷，因而常被迷信者传为“鬼附身”。“其实，这只是一种睡眠障碍，通过医学干预能够缓解。”


　　“异态睡眠”患者发作

　　不宜当场叫醒

　　张斌指出，“异态睡眠”各个年龄段都有可能出现，像儿童发生夜惊、睡行（即“梦游”）、梦魇等的几率较高，而老年男性出现RSBD的机会较高。遇到“异态睡眠”，家人不宜当场唤醒患者，以免给患者造成精神负担，最好到睡眠专科就诊，并在日常生活中做好保护工作，以免患者在梦中受伤。

　　睡得好吗？

　　世界睡眠日

　　今天是世界睡眠日。今年世界睡眠日的主题是科学管理睡眠。

　　世界睡眠日是由国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起的一项全球性活动，并将其定在每年的3月21日。其重点是引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

　　研究表明

　　27%的人失眠源于社会压力

　　本报讯 （记者任珊珊 通讯员张玲玲、张丹娜）昨天，记者从广东省人民医院省精神卫生研究所举行的义诊活动上获悉，在对一万名18~65岁人士进行的研究显示，约有27%的受访者因社会性压力导致睡眠不足。

　　据这项研究主持者、广东省人民医院省精神卫生研究所睡眠研究室张斌副主任介绍，该研究主要在香港地区进行，研究结果已在去年出版的《中国心理卫生杂志》上公布。

　　都市人群还面临一个问题，那就是睡眠节律紊乱。因工作需要，许多人会经历倒班，也有些人夜间娱乐多，由此导致周末睡眠时间和工作日不同。“几乎80%至90%的劳动者，尤其是年轻人，每周会经历一次睡眠不规律，‘周末失眠’比较常见。”张斌不主张周五、周六晚睡。他建议尽量延长周一到周五的睡眠时间，增加白天15至30分钟左右的“小睡”次数。

　　判断一个人失眠是否由社会性压力造成的，有一个简单的办法，即在不限定叫醒时间的前提下，周末的睡眠时间会比平时长20%。

　　广州天气湿热

　　失眠患者尤多

　　（记者雷坤 通讯员胡誉怀）三九脑科医院昨举行免费义诊，为上百名失眠、睡眠差的群众进行免费咨询和CT检查。活动现场，该院副主任医师鲁明接受记者采访时表示，由于夏天太长，天气湿热，广州人比全国其他地方更易患上睡眠障碍！

　　网上调查显示

　　广州人失眠率达68%

　　一项针对北京、上海等6个大城市的网上调查显示，广州人失眠率最高，达到68%。值得注意的是，在饱受失眠痛苦的患者中，女性明显多于男性。“尤其是20~35岁的女性，遭受职业和家庭婚姻的双重压力，因心情焦虑、抑郁而导致失眠的越来越多！”

　　鲁明指出，和其他城市相比，广州人之所以易失眠，与其气候特点有关。广州长年温度过高，人体代谢会增快，容易造成体形偏瘦，情绪波动更剧烈。“像今年春节过后，一会儿寒潮来了就像冬天，寒潮过了又像夏天，气压、湿度和气温波动太剧烈，对人的内分泌也会有影响。”此外，广州春天常见的“回南天”，也会影响到情绪，“回南天”往往连续多日不见阳光，到处湿漉漉的，空气质量也不好，容易把不良情绪放大，而很多情绪障碍首先都表现为失眠。