《睡眠》英意科学家：睡眠不足六小時 容易短命

顾汉现

《睡眠》英意科学家：睡眠不足六小時 容易短命


日期: 2010年05月06日 11:45　


(转帖)
  

现代人常为睡眠不足或失眠所苦，如今有项研究发现，每天睡眠不到六小时的人，在六十五岁以前死亡的比率，要比每天睡足六至八小时者高出12％。

这项研究系由英国华芮克大学（Warwick University）与义大利费德列二世大学（Federico II University）医学院合作完成，研究团队综合分析之前十六项分别来自英国、美国、欧洲和东亚，涵盖对象达一百六十万人，期间长达25年的研究后，得出上述推论。

有意思的是，这项研究结果不但显示睡眠不足可能促成早死，且发现睡眠过多也与早死有关。但研究团队认为，睡眠不足会造成健康恶化，最后导致早死，而睡眠过多可能是健康已经不好的表徵，显示身体有些潜在疾病如忧郁、活动不足甚或癌症等等。

主持这项研究的华芮克大学教授卡普秋（Francesco Cappuccio）说，在现代社会中，个人的平均睡眠时间逐渐减少，上全天班的劳工尤其如此，显示睡眠不足，可能源自工作时数长造成的社会压力；而健康状况恶化往往伴随睡眠时间延长。

这项发表于《睡眠》（Sleep）期刊的研究指出，睡眠超过九小时的人，早死的比率比睡足六至八小时者人高出30％。此一结论与《睡眠》期刊之前发表的另一篇研究报告明显抵触。后者说，每天睡足十小时或以上的人比较可能活到一百岁。

卡普邱说，每晚睡六至八小时，对人的健康最理想，而睡眠时间的长短可以当成健康风险的指标。