为何晚上总做噩梦？

顾汉现

为何晚上总做噩梦？

(转帖)

2009年3月7日

    问：我是一位20多岁的女孩子，几乎每天晚上都做噩梦，有时是内容重复的噩梦，请问有什么办法可以缓解？
   

    答：很多时候，梦只是我们正常的心理反映。经常做噩梦有以下原因：

    1.心理因素。睡前过度紧张、过度兴奋，比如初次离开父母在陌生的环境中睡眠，就容易做噩梦。各种内心冲突和焦虑情绪也可诱发做噩梦，睡前听恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。

    2. 身体因素。身体发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等均可诱发做噩梦。此外，饮食习惯不良，如晚餐过饱，或饮食太少而呈饥饿状态时，也是诱发做噩梦的原因之一。

    在治疗方面，应寻找并消除身体和心理上的诱因，针对心理矛盾，应请心理专家给以合理的咨询和指导。

    （中山网   阿丽）



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