心脑疾病高发期要注意六点

顾汉现

心脑疾病高发期要注意六点


2009年11月16日09:05  长沙晚报


　　冬季该如何预防心脑血管疾病呢？

　　注意防寒保暖：冬天室内外温差较大，人体受寒冷刺激后，导致交感神经异常兴奋，全身毛细血管收缩尤其是冠状动脉容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要注意保暖。

　　患者不宜晨练：因为睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度地锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病。

　　进补要适度：冬季人们大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。

　　心态要平衡：情绪激动是心脑血管疾病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

　　生活饮食有规律：培养良好的生活习惯，保证充足的睡眠，平时饮食尽量以清淡为主，少吃高脂及辛辣食物。多饮水能够稀释血液，减少黏稠度，预防血栓的形成。

　　运动要适当：心脑血管患者要适当运动，最好等太阳出来之后再锻炼。