睡眠调查称广深白领最能熬夜

顾汉现 · 发表于 2009-2-17 12:27:22

睡眠调查称广深白领最能熬夜

（转帖）

2009-02-17 05:35:03

　　信息时报讯 (记者黄艳通讯员吴凡岑春娥) 七成职场人的平均睡眠时间不足7小时，这是昨日记者从智联招聘推出的职场人睡眠状况特别调查中获悉的。在为期两周的调查中，共有7000余职场人参加了调查。

　　广深四成人凌晨后睡觉

　　调查显示，九成职场人的休息时间晚于22时，而且能够在23时前休息的职场人仅为33.1%。从调查来看，就寝时间集中在23时至零时的职场人较多，占35.8%。此外，两成职场人的平均就寝时间为凌晨1时左右，还有一成职场人的平均就寝时间晚于凌晨1时。

　　从北京、上海、广深地区职场人的就寝时间看，上海人休息时间较早，三成上海职场人集中在22～23时就寝，总体上比北京和广深地区职场人早睡约1小时。而凌晨之后休息的广深地区职场人高达41%，其中凌晨1时前就寝的广深地区职场人为27.9%；而凌晨1时后就寝的广深地区职场人为13.1%，上海为11.4%，北京为10.5%。

　　仅两成人有8小时睡眠

　　职场人平均能保证的睡眠时间为多少呢？调查显示，四成职场人平均睡眠时间为7个小时，近三成人为6个小时，能够保证8个小时睡眠的职场人为两成多。但调查同时显示，近五成职场人睡眠质量并不太好，偶尔会有失眠。

　　调查显示，仅有25.1%的职场人认为目前的休息时间能够完全应对第二天的工作强度，而有将近六成职场人表示在第二天的工作中会感到精神不振。除部分人硬撑着不采取任何措施外，40.6%的人会喝茶或喝咖啡提神。

　　晚睡多因不良生活习惯

　　职场人休息晚的原因很多，回家上网、看电视、看电影、看书和已经习惯晚睡的比例高达60.8%，其中32.2%的人表示晚睡并无特殊原因，而真正因为工作而晚睡的比例只有19.5%，不到两成。

　　智联招聘的职场顾问表示，职场人晚睡主要原因是不良的休息习惯所导致。“在快节奏的职场生活中，职场人忽视了睡眠的重要性。在下班后的宝贵时间里，并没有合理安排属于自己的休息时间。过于浮躁的心情让职场人忽略了对基本的生活习惯的忽视，这不仅仅是睡眠状况问题，还包括饮食习惯和身体锻炼计划。这些问题都会给职场人的精神和身体带来负面影响。”

　　职场人就寝时间

　　23时之前：33.1％

　　23时至零时：35.8％

　　凌晨1时许：约10%

　　凌晨1时之后：约10%

　　职场人平均睡眠

　　6小时：近三成人

　　7小时：四成人

　　8小时：两成多

　　广深地区职场人就寝时间

　　零时之后： 41％

　　零时至凌晨1时：27.9％

　　凌晨1时后：13.1％（上海为11.4％，北京为10.5％）

顾汉现 · 发表于 2009-2-17 12:29:31

调查显示：广州六成职场人每日睡眠不足

2009-02-17 08:43:28　

　　春困秋乏夏打盹！春日暖阳，白日的困乏是否已悄然接近？随着现代生活的丰富，人们的休息时间日趋减少。那么，职场人休息时间是否足够？按目前的休息时间能否应对次日工作？为此，某招聘公司昨日（16日）特别推出职场人睡眠状况调查。在为期两周的调查中共有7000余名职场人参加调查。调查显示，广州、深圳等珠三角地区的职场人休息时间比北京，上海晚一个小时。六成职场人休息时间难以保障第二天工作状态，其中四成选择咖啡和茶来提神。

　　调查结果显示，九成职场人的休息时间晚于10点，约2500名职场人表示就寝时间集中在11点-12点之间，占被访人数的35.8%居首位。

　　专家介绍，10点前入睡能保护自己的如玉肌肤，因此据统计，女性的就寝时间比男性偏早。能够在11点就寝的女性比例为37.9%，比男性高出9.9%.零点之后休息的男性高达36.6%，女性则为25.8%.

　　此次调查分别在广州、深圳、上海、北京进行，由统计数据可见，广深职场人休息时间较北京、上海晚一个小时。广深有63.3%的职场人在11点至凌晨1点就寝，而北京、上海在10点至12点就寝的职场人分别占60.8%、62.9%.广深职场人休息时间集中在11点至12点，所占比例为35.4%.另据调查数据显示，广深地区职场人的就寝时间明显晚于北京和上海，凌晨之后休息的广深地区的职场人高达41%.其中能够在凌晨一点就寝的广深地区职场人达27.9%，而凌晨一点以后休息的广深地区职场人为13.1%，上海为11.4%，北京为10.5%.

　　有资料显示，成年人最佳睡眠时长为8个小时，而对于朝九晚五的职场人来说，晚于晚上10点就寝，恐怕难以睡足8个小时。数据表明，近3000名职场人平均睡眠时间为7个小时，所占比例为41.6%，名列第一。其次为6个小时，比例为24.7%，能够保证8个小时睡眠的职场人仅仅为24.6%.职场人为何晚于10点才就寝，为何不能睡够8个小时？数据统计，高达60.8%的职场人表示回家上网、看电视、看电影、看书，已经习惯了休息时间晚。