健康小站丨世界高血压日，高风险人群该如何做好管理？

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健康小站丨世界高血压日，高风险人群该如何做好管理？

钱江晚报
2024-05-17 07:15

潮新闻客户端 记者 隋雪 通讯员 吴霏菲

“三个女儿都有高血压，是不是我遗传给她们的啊？”在潮新闻·钱报健康小站、义乌市江东街道社区卫生服务中心的慢病一体化门诊里，65岁的杨大伯（化名）向医生咨询。杨大伯有近二十年的高血压病史，控制情况也不理想。

图源：视觉中国
“高血压是由多种病因引起、处于不断进展状态的心血管综合征，研究表明，父母患有高血压的，其子女患有高血压的危险是无家族史的两倍，父母双方均有高血压的，其子女患高血压的概率为45%，所以遗传并不是绝对的，还和本人后天的生活饮食习惯有很大关系。”全科门诊主任冯莲君解释。
作为一种常见的心血管疾病，高血压严重影响了人们的健康和生活质量。冯莲君还介绍，我国高血压患病率呈现出北方高于南方、大城市高于小城市的特点。高血压的发生和发展受到多种因素的影响，有些因素是我们无法改变的，如年龄、遗传、性别等，有些因素是可以通过改善生活方式来调节的，如饮食、运动、吸烟、饮酒、体重、精神压力等。
那么什么人容易患高血压呢？主要有以下五类：
1、肥胖者
肥胖是导致高血压的重要原因之一，肥胖者的心脏负担增加，血管阻力增大，从而导致血压升高。肥胖者应该积极减肥，达到理想的体重指数，还要保持良好的饮食习惯和运动习惯。
2、年龄较大的人
随着年龄的增长，血管壁会逐渐变硬，血压会相应升高。老年人是高血压的高发人群，但近年来高血压也越来越多地出现在中青年人身上。无论年轻还是老年，都应该定期监测自己的血压，并根据医生的建议进行合理的生活方式干预和药物治疗。
3、男性
男性比女性更容易患高血压，尤其是中青年男性。这可能与男性的生理特点、生活习惯和社会角色有关。男性应该注意保护自己的心血管健康，定期检查血压并及时就医。
4、有家族史的人
高血压具有一定的遗传倾向，如果父母或近亲有高血压，那么子女或其他亲属也更容易患高血压。这类人群应该从小养成良好的生活习惯，避免过咸、过油、过甜的饮食，保持适度的运动，控制体重，戒烟限酒，减少精神压力等。
5、有不良生活方式的人
不良生活方式会增加高血压的患病风险，如过量摄入盐分、油脂和糖分，缺乏运动，吸烟，过量饮酒，长期精神紧张等。这些不良习惯会损害血管功能，影响血液循环，造成血压升高。目前世界卫生组织推荐每人每日食盐摄入量＜5g；要增加不饱和脂肪酸（如大豆油、橄榄油、茶油等植物油以及鱼油）和减少饱和脂肪酸（如猪油、黄油等）的摄入；戒烟限酒；适量运动；放松心情。因此，改善生活方式是预防和治疗高血压的关键措施之一。
冯莲君提醒，高血压是一种可以预防和控制的心血管疾病，我们应该根据自己的情况，采取相应的措施，保持正常的血压水平，降低心脏病和脑卒中等并发症的发生率。

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