什么方法可以培养宝宝早睡习惯?

顾汉现

什么方法可以培养宝宝早睡习惯?

2009-05-26 09:14:10

问：我的宝宝快一岁半了，可天天晚上都很晚睡。睡前放音乐、讲故事、唱睡眠曲都用上了，即使大人陪着早上床，他也要玩得精疲力尽才罢休，一直挨至十二点才肯睡，可把我们做父母的给累坏了。晚上我们坚持关灯睡觉，宝宝自己非得爬起来开灯接着玩，不给开就闹，郁闷~ 有朋友建议白天带他多活动,累了自然会睡。可他白天玩累了，何时累何时就要睡，不可能挨到晚上才睡的。老人家议建是白天宝宝玩困了就要让他睡，不该阻止。可是，睡了晚上却又精力充沛了。深知晚睡对宝宝发育不好，所以希望能早点培养他早睡的习惯，让他健康成长。在这烦请专家赐教，谢谢！

专家回答：

崔其亮　儿科教授、主任医师

现任广州医学院第三附属医院儿科主任

正如题目所说的，早睡或晚睡其实更多的是一种“习惯”，也就是说，什么时候睡，睡多久，什么情况下容易入睡或者什么情况下会让人难以入眠，可能是经过长时间的习惯后形成的。不知道您的小宝宝出生后一段时间内的睡眠情况怎么样，如果不能早睡是近来才有的，那就更说明您的宝宝目前的这种睡眠习惯逐渐形成的。因此，要改变这种习惯，同样要假以时日。在这个过程应当尽量地为小孩创造良好的入睡氛围与条件，至于具体是方法是什么，其实从来文中也看得出来您是很明白的，但重要的是要有耐心，同时根据小孩、环境等的具体情况，选用、调整各种方法，总是能解决问题的。对于小孩来说形成良好的睡眠习惯当然有好处，但还要认识到，睡眠习惯也会因人而异；更重要的是有足够的睡眠时间与良好的睡眠质量，这对小孩生理、心理的正常发育都很有意义。