节后综合症不想上班 怎么办

邓文龙

节后综合症不想上班 怎么办

医生在线网 2013-02-18

　　七天的春节长假让很多人都很开心，吃好喝好玩好，可一眨眼长假已经结束了。这时候发现已经不能用心好好上班了，上班时觉得没意思，头晕犯困，就等着休假，这种状态又怎么行呢？

　　其实这种状态就是所谓的节后综合症，一般有头晕、犯困、焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。由于在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。

　　要想解决这个问题，也很简单，主要是从心理上调整自己，另外还要从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。

　　一般情况下，做到以上几点就可以调整好心态了。不过如果很严重，还要在医生的指导下服用适当的药物，改善情绪，任由发展也是很危险的。