警惕！四大元凶造就高血压

顾汉现

警惕！四大元凶造就高血压

日期：2009-2-02

　　世界卫生组织及若干国家已制定了诊断高血压的新标准：收缩压等于或高于160毫米汞柱，舒张压等于或高于95毫米汞柱，其中只要有一项经过核实，就可以确诊为高血压病。

　　那么，影响血压的因素有哪些呢?

　　一是高盐摄入，因水钠储留而使血压升高。

　　二是肥胖，随着体重的增加，体内血液容量也随之增加，心脏在加倍努力把血液送至各血管的同时血压增加。

　　三是饮食搭配不当，高脂、高糖饮食使体重增加，低钾，低镁饮食也对控制血压不利。

　　四是药物，如避孕药、激素、某些抗抑郁药、抗肿瘤药等药物能使血压升高。

　　当然，过量地吸烟和喝酒也能使血压升高。

顾汉现

情绪：高血压的“催化剂”

日期：2009-2-04

　　人在受到威胁的情况下，会产生焦虑和愤怒的情绪，使心率加快，血压升高，血管收缩。如果这种情绪反应是短暂的，则体内的生理、生化变化会很快复原，身体不会受到影响。

　　高血压病患者可能有明显的家庭史，即遗传相关因素，也可能是由于动脉病变而造成的，但是人们的生活习惯，特别是紧张刺激和饮食习惯，也会对高血压病有明显的影响。

　　在人情绪活动的同时会伴随一系列复杂的体内生理变化。如果是良好的、积极的情绪状态，会对人的心血管系统有促进作用，能为人的神经系统功能增添新的力量，能充分发挥机体的潜能;但是，不良的、消极的情绪活动，虽然可以短暂地激发机体对恶劣环境刺激的适应性反应，但总的来说，会对机体产生有害的作用。

　　高血压病患者可能有明显的家庭史，即遗传相关因素，也可能是由于动脉病变而造成的，但是人们的生活习惯，特别是紧张刺激和饮食习惯，也会对高血压病有明显的影响。例如人在受到威胁的情况下，会产生焦虑和愤怒的情绪，使心率加快，血压升高，血管收缩。如果这种情绪反应是短暂的，则体内的生理、生化变化会很快复原，身体不会受到影响。反之，如果这种情绪反应受到压抑，得不到必要的疏通和发泄，持续时间过长，就会使人的整个心理状态失去平衡，体内的生理、生化不能恢复正常，持续下去，就很容易导致高血压病的发生。

　　实验观察发现，凡是能引起情绪波动的有关的心理社会因素的谈话，如涉及工作、婚姻家庭以及经济上的困难时，都会引起心电图不同程度的变化。所以不良的心境如悲伤、自责和沮丧、愤怒、高度紧张、急躁好胜、激动等，都是引发高血压病的因素。要摆脱消极心境对健康的影响，可采用以下几种方法：

　　* 弥补法。对突发的外来刺激，可通过努力工作来弥补精神创伤和心理伤害。

　　* 转移法。积极参加文体活动，借以转移注意方向，松弛紧张情绪。

　　* 劝说法。扩大交往，结识良师益友，寻求安慰和疏导，以减轻心理冲突。

　　俗话说：“人非草木，孰能无情”，面对来自外界的各种刺激，要摆脱不良的心境，做情绪的主人。