调查显示：平均每8个港人便有1人患有长期失眠

顾汉现

调查显示：平均每8个港人便有1人患有长期失眠

2009年03月20日 14:31　   




香港睡眠医学会指，失眠原因多种多样，如果频繁出现睡不着、半夜惊醒、早醒等情况持续一个月，建议及早求医寻求专业帮助。（图片来源：大公报）

　　中新网3月20日电 据香港《大公报》报道，20日是世界睡眠日，近期金融海啸乌云之下，失眠更伴随压力大举入侵港人生活。有调查显示，平均8个港人便有1人患有长期失眠，家庭影响下，很多幼儿睡眠也不足够。

　　一项调查显示，香港3岁以下幼儿较白种人每日少睡1个小时，也低于周边亚洲国家和地区，影响幼儿健康成长。

　　香港睡眠医学会称，失眠原因多种多样，如果频繁出现睡不着、半夜惊醒、早醒等情况持续一个月，建议及早求医寻求专业帮助。至于解决失眠的良药，不可依赖药物，也不建议周末“补觉”。

　　香港中文大学儿科学习教授李民胆说，3岁以下幼儿建议每日睡眠13至15小时，但近期有医学期刊就儿童睡眠状况，访问全球近8000位有3岁以下幼儿的家长，其中1000多名来自香港。

　　结果显示，香港3岁以下幼儿平均每日睡眠12.1小时，低于亚洲人12.16小时的平均值，较白种人少1小时。此外，建议小学生每日睡眠10至12小时，有调查显示，香港小学生周一至周五日均睡眠时间9小时，但周末普遍会多睡1小时，反映不少家长利用周末为子女“补觉”的习惯。

　　香港睡眠医学会会长荣润国说，幼儿要从小养成良好睡眠习惯，如果长期睡眠不足，不但令荷尔蒙失衡，影响记忆力、专注力、情绪发展及行为模式，严重的更可影响血压和心脏健康。而周末“补觉”的方法也不可取，不但不能弥补日常睡眠的不足，还容易打乱生物钟，破坏原有的睡眠节奏。