人到中年压力大易失眠 自我调整无果必须就医

顾汉现

人到中年压力大易失眠　自我调整无果必须就医

(转帖)

2009-03-19 15:11:00

　　今年35岁的牛先生，5年前从老家来福州创业，因为家中上有老下有小，都需要他养活，因此他工作很“拼命”。不仅白天辛勤工作，还经常因加班和应酬要到很晚才能入睡。渐渐牛先生发现自己睡眠的时间越来越少，每晚只能勉勉强强睡两三个小时。随着睡眠渐少，他记忆力下降明显，白天灵敏度和判断力也有所下降，正常工作受到影响。在福州中山医院失眠科经过一个多月的综合性治疗后，牛先生目前已完全康复。

　　↓压力大失眠首先要放松

　　“自开展3月睡眠健康月活动后，前来咨询就医的中年人有不少，睡不着、睡不好，像绊脚石一样困扰着他们的生活。”福州中山医院失眠科主任王政榕介绍说，很多中年人都有与牛先生情况类似的睡眠障碍存在。这属于一种典型的因工作压力过大、生活没有规律导致的失眠。如要保持良好的睡眠，首先应该要有良好的生活规律，并学会在工作中放松。如果经过自己调整没有改观时，须就医。

　　“除了压力、生活不规律外，引起失眠的原因还有很多，诸如精神紧张、心情不好、焦虑恐惧、生活习惯改变、躯体疾病等等。”王政榕主任提醒，有的病人就医后，只是要求医生开安眠药，有的病人因为长期失眠而经常自行在药店买安眠药吃。日子长了，药量越吃越大，而睡眠却得不到有效改善。其实，失眠在许多情况下只是某些疾病的一项临床表现。在这里，需特别请大家警惕的是在临床上通常首先表现为失眠症状的抑郁症，在门诊较为多见。

　　↓失眠背后抑郁症很常见

　　抑郁症典型的睡眠障碍是早醒，即早上比平时早醒超过半小时以上，醒后不能再入睡，脑海里反复浮现着一些不愉快的往事或对前途忧心忡忡。

　　“此外，病人也可表现为晚上上床后超过半小时不能入睡或夜间易醒、多梦等。”王政榕主任说，除睡眠障碍外，抑郁症患者往往还表现出程度不同的情绪不佳，内心缺乏愉快感，对任何事都觉得兴趣索然，丧失了以往对生活、工作的热情和乐趣，或是无任何原因感到精力不足，做事力不从心，觉得脑子变得迟钝了，注意力难以集中等。病情严重时，患者对前途感到悲观、失望，觉得生活不值得留恋，甚至产生强烈的自杀念头和行为。

　　“因此，若把抑郁症当成单纯的失眠来治疗，不仅会贻误病情，还可能造成严重的后果。”王政榕提醒。