走出去在运动中释放激情

陈亮911

　你有多久没有运动了？如果已经不能想起上次运动的时间，那真的该出去走走了。在盛夏到来之际，冲浪、潜水、高尔夫或者马拉松会，一定会让你充分感受到运动带来的活力，释放生命激情。

    澳大利亚冲浪:风口浪尖上的狂欢

　　在澳大利亚，冲浪就是全民运动。即使是业余选手也能尽情体会冲浪的乐趣。没人在乎你是否能控制好冲浪板，也没有人盯着等你从滑板上摔下来，完全不必因为自己是初学者而害怕尴尬。

环绕在澳大利亚大陆周边的10685个金色沙滩使这里的海岸线赢得了“金色飘带”的梦幻称号。五个澳大利亚最顶尖的冲浪沙滩被划为国家级冲浪保护区，另外还有24个沙滩可以冲浪。

　　新南威尔士州冲浪保护区有几个冲浪圣地：Angourie2007年成功加入冲浪保护区行列。在这个冲浪小镇随时可能遇到当地的冲浪传奇人物 Nat Young和Mark Richards，幸运的话还有可能邂逅美国冲浪冠军Kelly Slater！新南威尔士州北海岸的Lennox　Head每年举办两个盛大的著名冲浪活动，七月的Gromfest初级冲浪盛会颇受初学者青睐。 　

    TIPS

    装备：必需装备包括：冲浪板、脚绳、蜡块和泳装。脚绳是冲浪运动唯一能保证生命安全的装配，落水时借着它可寻回冲浪板。将蜡打在冲浪板上，可增加板身与人体的摩擦力，站得更稳。

　　特别提醒：查看四周的地形是否安全与符合自身能力。下水后，注意远离冲向海里的人，抢浪是非常忌讳的。要随时注意浪况，当被大浪打倒时，把板子向侧面放掉，避免被打到。身体被打到水中，向上游吸到气之后，马上沿着脚上的脚绳将板子拉近自己的身体，避免板子折断。



　夏威夷马拉松:在可爱岛跑成一道风景

　　村上春树在新作《当我谈跑步时，我谈些什么》中提在夏威夷可爱岛时这样评论：“北部海岸。晴空万里，爽朗得令人瞠。此时甚至连云彩这一概念的暗示都不存在。”让村上如此幸福的热带天堂可爱岛，今年9月将举办可爱岛国际马拉松比赛。热带天堂可爱岛将引领参赛选手在赛场奔跑。

　　可爱岛拥有夏威夷最佳的气候，气温在22至30摄氏度之间。5月到10月是夏季，几乎每天都可以见到彩虹。

可爱岛全程与半程马拉松，从岛屿南端阳光灿烂的度假村区域波普(Poipu)起跑，绵延11英里。一路所见，尽是清澈湛蓝的海水、如诗如画的的海滩、高低不平的火山岩、郁郁葱葱的热带雨林……9月4日至5日，在可爱岛的喜来登度假村，还将举办2009年可爱岛马拉松赛运动与健身展。

　　TIPS

　　特别提醒：全程马拉松的时间限制是7个半小时。半程马拉松没有时间限制，但鼓励参赛选手在4小时之内跑完全程。全程马拉松一路有22个急救站，半程马拉松有9个急救站。



　菲律宾潜水:与海底珊瑚的亲密接触

   菲律宾全国共有7107个岛屿,是真正的千岛之国，是绝对的潜水者天堂。由于优越的地理位置,她位于珊瑚最繁密的海域内，全年皆可下潜，加上潜水点分布广阔，各具特色。提供由初学至经验丰富的潜水者多重选择。

　　潜水员胜地吕宋岛适合专业潜水员。位处吕宋岛以南的百打、南部维沙省的莫布，雅甫岛等潜水热点，主要对象为潜水员，没有其它水上活动设施，更能保障安全。

吕宋岛苏碧湾及西面北巴拉望的科隆均有很多二次大战时遗下的沉船，提供珊瑚及鱼群理想的栖息环境，特别适合潜水探险。而位于西南面苏鲁海，只有雀鸟群栖息，没有人类居住，只能作住船式潜水。

　　TIPS

    交通：由香港出发，到菲律宾的两大国际机场港口马尼拉或宿雾只需2~2.5小时，加上吸引的汇价优势，潜水员30公斤的行李优惠，潜水显得快、靓、平。

　　特别推荐：宿雾市坐落在Bohol的后边，是去Vissyas潜点的通道。在菲律宾的西南部，Sulu海和Tubbataha暗礁也是非常壮观的旅游胜地，但是只能乘坐救生艇才能到达那里。