中国最长寿的男性已经117岁 河南省郏县姚庄乡张学礼

邓文龙

中国最长寿的男性已经117岁，长寿秘诀是因为没钱买保健品！

2019年05月11日

117岁！他被评为“中国健康长寿老人之最”！
河南省郏县姚庄乡的农村老人张学礼出生于1902年，今年已届117岁高龄，是远近闻名的“老寿星”。

2019年1月3日至5日，中国老年学和老年医学学会健康长寿分会经过现场调查，张学礼老人是我国罕有的110岁以上健康男性老人，为中国健康老人之最。

根据我国2010年第六次人口普查资料，我国100岁及以上人数为35934人，其中：女性27082人，男性8852人。
历届长寿老人的评选中，也以女性老人居多。这次，张学礼老人被评为“中国健康老人之最”，也算给中国男同胞们树立最佳典范了！
别看张学礼老人年岁大，但身体健康，思维清晰，眼不花，耳不聋，生活基本能自理。不仅如此，这位老人还有让人为之惊讶的技艺——不仅会写繁体字书法，还能把《三字经》《诗经》《论语》背得滚瓜烂熟。

最长寿中国男人养生之道
01
每天生活规律
张学礼的三女儿张院说，父亲每天的生活像时钟一样规律：每天早上7点左右起床，起床后喝一杯茶，一日三餐正常。白天和家里人聊聊天、看电视，上午、下午分别小睡一会儿。
生活起居规律，是养生的一法宝。“国药泰斗”金世元曾说：“养生不用药，规律平常的生活，就是最好的养生。”按时起床、按时睡觉、按时吃饭、按时运动——这样人体各器官、各系统才能更有效地工作，促进身体健康。
02
一生爱喝茶
张学礼一生最大的爱好就是喝茶，不沾烟酒。

《中国茶经》有介绍，茶叶有24项医疗保健功效，最熟悉的功效是提神醒脑，茶多酚和心脑血管关系密切，是强心、降压和改善血管功能的有效成分；茶叶中还含有维生素E和各种氨基酸，使得茶叶具有防衰老的作用。
03
勤劳作
张学礼老人一生勤劳，在近百岁时候才停止下田耕作，待在家里也不闲着，还要操持家务。
很多人常抱怨自己活得太累、太辛苦，羡慕别人的清闲自在，认为只有清闲才是世界上最大的幸福。但俗话说：“人闲百病生。”人若太闲也会生病。
医学研究也表明，适度的紧张有益于健康激素的分泌，这种激素能增强身体的免疫力，抵御外界的不良刺激和疾病的侵袭。所以，别让自己太闲了。
04
饮食清淡、不暴饮暴食
饮食对老人健康的重要性必须得到重视，再贵的保健品也不能替代一日三餐，而合理搭配、确保食物多样性是关键。
改掉过咸、过油、过甜、大鱼大肉等不良饮食习惯，保持清淡口味，不暴饮暴食，有助于多种慢性病的预防。但清淡并非就是清汤寡水，也不是粗茶淡饭，而应该是在合理的平衡膳食结构下，少油少盐，让美味和营养兼得。

通俗来讲，饮食要遵循“十个拳头”原则，每天吃：
①不超过一个拳头大小的肉类，包括鱼、禽、蛋、肉；
②两个拳头大小的谷类，包括米面、粗粮、杂豆和薯类；
③两个拳头大小的豆制品和奶制品；
④不少于五个拳头大小的蔬菜和水果。
05
喜爱读书报、写毛笔字
张学礼每天除了和女儿、女婿、邻居聊天外，还偶尔读书、看报、写毛笔字。

老人勤动脑，能使大脑神经细胞之间的联系活跃、增多，促进大脑皮层的思维、理解、逻辑、记忆等高级神经心理活动保持年轻化，是防止大脑功能逐渐衰老的妙方之一。
老年人爱好可以广泛一些，养鸟、集邮、垂钓、书画、音乐、养花、旅游、棋类等，都有益于延缓大脑衰老，利于健康长寿。
06
乐善好施
在女儿眼里，张学礼老人一直是村里的老好人，乐于助人，乐善好施，没跟任何人红过脸，别人开口求帮忙，他从不拒绝。
古语常说老人要“老有所为，老有所乐”，只有有所为，才能有所乐，与其呆在家里无所事事，不如出去做个“老雷锋”，一方面活动筋骨、健身，一方面接触社会、练脑，还能从助人中得到快乐、养心，何乐而不为呢？
07
心态好，遇事不斤斤计较
“老父亲一辈子都心态好、脾气好，遇事不斤斤计较，心胸十分宽广。”张院说。

科学证明，心态好的人更健康、更长寿。人生不可能一帆风顺，有成功，也有失败；有开心，也有失落。如果我们把生活中的这些起起落落看得太重，那生活对于我们来说永远都不会坦然，永远都没有欢笑。
拥有一颗平常心，是人生必不可少的润滑剂。

来源：老年日报
编辑：张涛
责编：陈珺

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邓文龙

117岁！这位老人把自己活成了一部中国近代史……

人民日报

发布时间：01-3121:25

说到1902年，
那一年，光绪皇帝还在位；
入侵中国的八国联军刚刚撤军；
狼狈西逃的慈禧太后好不容易挪回北京……
那一年，也是这张身份证主人的出生日期。

这张身份证的主人1902年出生
他于1902年出生，今年已届117岁高龄。
从清末到民国，再到新中国成立，这张身份证的主人将一部中国近现代史化作自己的人生。
他叫张学礼，是河南省郏县姚庄乡远近闻名的“老寿星”。

2019年，张学礼已届117岁高龄。
双技傍身“秀”才艺
117岁的老人，在你心里是什么形象？
或许银发满头，脸上爬满岁月的痕迹，稍显浑浊的眼睛仿佛看透了世事；或许无法行走，要靠坐轮椅才能外出；或许耳朵听不大清，说话不太利索……
带着疑问和好奇，来到河南郏县姚庄乡小张村，这里是张学礼生活了一百多年的地方。
腊月二十三，村口两棵百年古树已经挂上了红灯笼，新年气氛浓郁。

张学礼的家乡小张庄村已经挂上了红灯笼，年味十足。
来到老人家，刚一进门就能看到影壁上挂着两块匾额，一块是“道德模范”，另一块写着“郏县好人”，都是由郏县相关部门颁发的。老人住的农家院是豫中地区常见的，院里收拾得干干净净，喜庆的红灯笼、中国结、福字早已挂好，年味十足。

张学礼家两块匾额
家里，蓄着白胡子的张学礼老人衣着干净，端坐在沙发上。见到来客人了，乐呵呵地打招呼。

张学礼（左）和三女儿张院（右）
别看老人年岁大，但身体健康，思维清晰，眼不花，耳不聋，不仅如此，这位老人还有让人为之惊讶的技艺——不仅会写繁体字书法，还能把《三字经》《诗经》《论语》背得滚瓜烂熟。

张学礼说，小时候上过私塾，不仅会背《三字经》《诗经》《论语》等，还会写毛笔字。遵循传统书法的书写规则，老人从红纸右侧开始，从上至下写了自己的繁体名字。

117岁的张学礼至今能写毛笔字
仅写自己的名字大概不足以全然释放那份挥毫泼墨的豪情，快过年了，老人又爽快地写了两个“福”字，作为新年祝福。





张学礼展示自己写的毛笔字，老人自己并不是很满意。
“老了，手抖，字写得不好看。”
张学礼有点不满意自己写的字。他说，以前身体好的时候，家里春联可都是自己操办的。
长寿“秘诀”在《三字经》里
年逾百岁，但张学礼的生活基本能自理，拄拐能走路，吃饭能端碗，想要什么都能表达清楚。

张学礼的三女儿张院说，父亲每天的生活像时钟一样规律：每天早上7点左右起床，起床后喝一杯茶，一日三餐正常。白天和家里人聊天、看电视，上午下午分别小睡一会儿。一生最大的爱好就是爱喝茶，不沾烟酒。

张学礼最大的爱好就是喝茶，每天都要喝
回忆过往岁月，张学礼说，他也曾蓄过清朝的长辫子，后来进入民国，咔嚓一剪刀，辫子就剪了。那时去私塾上学，学的就是“四书”“五经”，虽然现在岁数大了，好多东西都记不住了，却仍能背出《三字经》。
01:28
为什么对《三字经》情有独钟？
“大概因为他这一生都是按照《三字经》做人做事的吧。”张院给父亲做了这样的总结。
在女儿眼里，张学礼老人一直是村里的老好人，乐于助人，乐善好施，没跟任何人红过脸，别人开口求帮忙，他从不拒绝。
“有一年，村里要征用我家的一块闲置的宅基地建文化健身广场，我一开始不同意，我爸就反复做我的思想工作，让我不要计较那么多，要多考虑村里的利益。”

品格高尚的张学礼获得了许多县里的荣誉。
“老父亲一辈子都心态好、脾气好，遇事不斤斤计较，心胸十分宽广。”张院说。
这大概这就是老人长寿的“秘诀”吧。

73岁的张院照顾117岁的老父亲，其乐融融。
“老寿星”：最好的日子是现在
历经清末、民国、抗日战争、新中国成立，见证了中国百年的风风雨雨，在这位“老寿星”眼里，最满意的日子还要数现在。
“现在的生活太好了，社会不动荡，大家都安居乐业。逢年过节，县乡领导还来看我，政府每个月还发300块钱养老钱，我高兴得很。”

117岁的张学礼能自己端碗吃饭，不需要人帮忙
经历过战火，挨过难耐的饥饿，受过刺骨的寒冷，117岁的张学礼比任何人都满意现在安逸而平安的生活。
现如今，老人家里已是五世同堂。三个女儿中，大女儿89岁，二女儿75岁，最小的三女儿也已经73岁，一大家子有六十多口人，要是聚齐了估计整个小院都容纳不下。

张学礼乐观的生活态度，年轻人也喜欢跟他聊天
虽然晚辈们都在外工作，一家人难得真的聚齐在一起，但是也总有晚辈经常回来看望他，这让老人每天都很期待。

村里的摄影展展出了张学礼的肖像，老人俨然是全村人的宝贝。
眼瞅着就又要过年，张学礼跟往年一样，早早地准备好了压岁钱：“孩子们过年都回来啊，我发红包。”
据郏县民政部门提供的数据，2017年，郏县被评为“长寿之乡”，目前全县健在的百岁老人有62位，最年长的就是117岁的张学礼老人。

2019年年初，张学礼被相关学会认证为“中国健康长寿老人之最”。
在117年的沧桑中见证了世事变迁，张学礼老人用自己善良与乐观书写着自己的历史。
春节马上来临，
也祝愿天下所有老人健康长寿！
(来源:中国新闻社)

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邓文龙

腾讯视频 02:12 高清

河南“长寿之乡”不得了 117岁老人能背三字经还能手写“福”  :

视频用户上传  2019年02月08日发布  

河南“长寿之乡”不得了 117岁老人能背三字经还能手写“福” 郏县姚庄的张学礼老人 今年117岁高龄 被评为“中国健康长寿老人

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【长寿有秘诀！河南大爷117岁，被确认为中国健康长寿老人】河南郏县，117岁的张学礼被中国老年学和老年医学学会健康长寿分会确认为中国健康长寿老人，也是我国罕有的110岁以上健康男性老人。老人出生于1902年1月7日，谈到长寿秘诀说是“放宽心”。@一手Video ​视频 :

中华善德网  19-01月15日

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【河南】116岁老人每日乐享生活 能熟练背诵《三字经》 :

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郏县117岁老人张学礼登上央视《经典咏流传》栏目 :



https://henan.china.com/news/society/2019/0409/253018479.html

郏县117岁老人张学礼登上央视“经典咏流传”栏目 :

http://www.sohu.com/a/305016504_114731

郏县这位老人116岁，耳不聋眼不花！他的长寿秘诀是..... :

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