想更幸福？可能你需要短时间的午睡！ 短于30分钟

长江

想更幸福？可能你需要短时间的午睡！

来源：生物谷 2017-04-03 13:01

2017年4月3日讯 /生物谷BIOON /——来自赫特福德大学的心理学教授Richard Wiseman进行的一项研究揭示了午睡和幸福之间惊人的联系。

超过1000名参与者报告了他们的幸福感及白天是否午睡。他们被分为三类：无午睡的人、午睡时间短的人（午睡低于30分钟）、午睡时间长的人（午睡时间超过30分钟）。

结果显示午睡与幸福感有联系，66%的午睡时间短的人感觉幸福，而午睡时间较长和不午睡的人感觉幸福的比例分别为56%、60%。

“过去的研究表明短于30分钟的午睡可以让人精力更集中、效率更高、创造力更强，我们的发现则揭示了一种诱人的可能性：短时间午睡可以让人更幸福。”Wiseman说道，“相似地更长时间的午睡与严重健康风险和衰老相关，这与我们的结果一致。”

和此前表明年轻人夜间睡眠时间不足的研究相似，这项研究还表明有43%18-30岁之间的参与者白天午睡时间较长，而超过50岁的参与者这一比例仅为30%。

最后，研究人员也询问了参与者在工作场所午睡的情况。仅仅11%的参与者被允许在工作期间午睡，而57%的参与者希望他们的老板能够鼓励员工中午打个盹儿。

“大量的研究表明午睡能够提高员工效率，许多成功的大型企业，如谷歌、本杰瑞等都准备了午睡室，员工午睡可以让公司获益。”（生物谷Bioon.com）

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原文出处：

New research reveals happiness is related to napping

http://news.bioon.com/article/6701187.html



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