女性改善痛经有妙方

刘恒宝

2010年01月24日
    　有不少方法可减轻“原发性经痛”的痛楚，如服用止痛药及避孕药等，都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感。但是，长期服用这类药物会造成依赖和副作用。因此，改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法。

　　下面是一些有助减轻痛经的方法：

　　1、少吃咖啡、茶、可乐、巧克力等含咖啡因的食物。

　　2、禁饮酒，特别是经期容易出现水肿的女性。

　　3、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

　　4、多喝花草茶、柠檬汁或热牛奶，都可改善痛经。

　　5、常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香熏洗液更能松弛肌肉及神经。

　　6、练习瑜珈，弯腰、放松等动作都有助改善经痛。

　　此外，不少女性以为行经失血便应进补。“补”的概念是正确的，但必须与个人体质相配合才能发挥效用，否则只会弄巧成拙。例如，肝火旺者不应再吃带燥的食物，如鸡汤、榴莲等。肝火旺者要预防痛经，应先清热，然后再活血化淤。(摘自：法国《欧洲时报》)