中、高考临近失眠就诊的考生增多

长江

中、高考临近失眠就诊的考生增多


    青少年群体成为新的特“困”一族！记者从相关医院了解到，随着中、高考临近，近期因失眠前去就诊的考生越来越多。
　　

一天接诊20失眠考生

　　“现在中小学生普遍睡眠不足，很多初三、高三的孩子每天都睡不足6小时。”五台山医院临床心理科主任顾小扬医师昨告诉记者，每年从3月起，前来看病的考生就开始增多，大部分是初三、高三考生，今年因会考改革，又多出了一些高二学生，上个星期最多一天他们接诊的特“困”考生超过20人。

　　前来就诊的考生中，80％－90％的学生都是受考前压力影响，因烦躁、焦虑而产生睡眠障碍，表现几乎都是“翻来覆去睡不着”。其实绝大多数孩子不是不想睡，而是因升学压力巨大，课业负担繁重，没有足够的时间睡觉。

　　高二高三普遍睡不足      

　　按照国家有关标准，高中生每日要保证8小时的睡眠，初中生和小学生每日要有9小时以上的睡眠。记者昨在市区几所中小学校门口调查发现，睡眠不足几乎是学生的通病。

　　在被调查的8名高中生中，每天的睡眠时间都不足8个小时，其中一名高三学生每天仅睡5个半小时；被调查的6名初中生中，每天睡足7小时的有5名，另外一名初三学生睡眠时间为6个小时。更让记者吃惊的是，一名小学四年级孩子的妈妈为让他能考上好初中，每天都给他额外布置作业，除了星期五、星期六，一般他每晚都是12点睡觉，早上7点就要起床。

　　【专家支招】

　　不如白天提高效率

　　牺牲睡眠时间来学习，会造成白天上课没精神，注意力无法集中，长期下去会导致恶性循环。青少年一般每天睡眠时间应保持在8个小时，且要在晚10点前入睡，长期睡眠不足易引起抑郁症、冠心病、糖尿病等。其实，提高学习效率、充分利用白天时间，才是最佳学习方法。(健康报)