教你7招应对疲劳驾驶

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教你7招应对疲劳驾驶

（转帖）

    当驾驶员感到疲倦而不能将注意力集中在驾驶上时，他就已经在疲劳驾驶了。调查人员通常以两个项目来断定交通事故的起因是疲劳驾驶：第一项，在未曾与其他物体发生接触的情况下，车辆驶离正常路线；第二项，没有发现驾驶员试图避免事故的证据。

　　据调查数据统计显示，疲劳驾驶易发生交通事故的时间为深夜、凌晨或午后。在中午11时至13时、深夜24时至2时、凌晨4时至6时三个时间段要特别谨慎驾驶。而以下几种方法可以帮助驾驶员摆脱短暂的疲劳或将疲劳感降低到最小化。

　　1.安排充分而规律的睡眠，20至30岁的人大多需要7小时以上的睡眠，30岁以上的驾驶员则最好保证在8小时以上的睡眠。

　　2.如果驾驶员已经感到困乏或疲倦，则不要再饮酒，哪怕是很少量的。因为酒精是中枢神经的镇静剂，会使你感觉更加劳累，并缺乏警觉。

　　3.尽量不要在通常自己习惯睡眠的时间段驾车。因情况不同，人的睡眠时间并不一致。因为身体是按照一定的节律和模式工作，如果打乱这一节律，将带来不良影响。

　　4.驾车前要观察自己的状态，如果已经感觉自己在体力或精神上有些勉强，则千万不要勉强驾驶，因疲劳将很可能在很短的时间内乘虚而入。

　　5.如果感到疲劳，最好让车上的其他乘员开或马上停车小憩。尤其是在下午2时，很多驾驶员有午休的习惯，哪怕睡上十分钟也可以得到极大的缓解。

　　6.改变驾车环境也可以大大改善驾驶时疲劳的感觉，比如将窗户打开，强烈的风可以暂时提高驾驶员的兴奋程度。

　　7.在车内常备一些令人兴奋的食品或药物也是应对疲劳的好方法。很多驾驶员朋友会在疲劳时抹一些风油精，也可以吃薄荷味道的口香糖。

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3妙招防午间春困

    07-4月3日12时20分，杭州郊区发生了这么一起交通事故：两辆汽车一前一后地开着，前面那车慢了下来，后面的车却好像没发现似的，结果两车相撞，后车坐在副驾位置上的押车员当场死亡。后车的驾驶员承认发生事故时自己有睡意，注意力不集中。交警据此判断，导致他注意力不集中的重要原因之一就是“春困”。
    杭州市交警部门分析说，初春时期气候日趋转暖，很容易发生“春困”。特别是每天11时至14时，是“春困”对人体影响最大的时段，司机得十分注意。
    “春困”对交通安全的影响显而易见，交警部门建议驾驶员通过以下措施，尽量避免因“春困”引发的交通事故：
    1.保证足够的睡眠与休息，早睡早起，避免通宵达旦地娱乐或者过多加班。这是减少“春困”的基本方法。
    2.如果在长途驾车当中感到有倦意，或每行车三四个小时，一定要下车活动一下全身，做做深呼吸。
    3.避免超速。开车时驾驶员不能吸烟，乘坐者也尽量不要在车内吸烟。烟雾中含有尼古丁和一氧化碳，尼古丁初期虽然对神经系统有兴奋作用，但后期起抑制作用，会使人的注意力和记忆力逐渐下降。(宋黎胜)