保证优质睡眠10个秘诀 跟帖

顾汉现

保证优质睡眠10个秘诀  跟帖

08年

文章写的不错，
符合医学原理，
有良好的参考价值。
人一生约1/3的时间用于睡眠。
重要。
一般人20岁以前睡眠质量还是不错的。
但现代社会要人学习，
要脑力劳动，
大多由于用脑过度，
过于兴奋，
导致失眠。
故人们应从傍晚前后起应减轻脑力劳动和学习，
并停止使用中枢神经兴奋剂，
为睡眠作准备！
（咖啡，茶等含兴奋剂咖啡因，香烟含兴奋剂尼古丁）。
尤咖啡因的人体内半衰期约5，6个小时，
经2个半衰期10多个小时人血内浓度才下降到高峰的25%。

顾汉现

过了青春，还长痘？  阅后跟帖

08年

长痘，
体内雄激素较多。
长痘，
皮肤内有细菌侵入。
雄激素较多而致皮脂分泌旺盛，
堵住腺口，
细菌侵入发炎。
多位亲友被医师用自血疗法治好。