怎么 达到达芬奇睡眠？？

顾汉现

怎么 达到达芬奇睡眠？？ 提问：aptx 发表时间：2009-5-5 19:55:01
怎么 达到达芬奇睡眠？？
如题请指教

回答：

１．达芬奇睡眠

（转帖）

　　达芬奇睡眠就是多相睡眠，多相睡眠的好处就是，你可以在一星期内节约20-30个小时，并且精力更加充沛。
　　白天干活，晚上睡觉就是正常人采用的睡眠，也较深度睡眠。深度睡眠是单相睡眠。但人有时也会多相性睡眠，所以才会打盹儿和午睡。
　　单相性睡眠，就是一天一次睡个够，这只有人类和灵长类动物才会的。所谓多相睡眠，就是像你分期付款购房似的睡觉，一会儿醒一会儿睡。看看狗和猫的睡觉你就会明白。 人从子宫里出生，无论谁都是多相性睡眠。那时会不分昼夜地睡16个小时左右。长到3～4个月左右时，就会受周围环境的影响渐渐变成晚上睡觉、白天工作的作息习惯。但有些人仍保留着每天午睡的习惯。 75岁以后深度睡眠几乎完全消失，剩下的是浅度睡眠和做梦睡眠。人又会再次回到多相性睡眠。
　　据说达·芬奇就是采用多相性睡眠，他每隔4个小时就睡15分钟。由于人类在生理学是非常适合多相性睡眠，所以也可根据工作的具体状况，在白天按时分期睡眠。
　　达芬奇一生活了68岁，不仅会画画、雕塑，还是个未来学家、科学巨匠、文艺理论家、建筑师、数学家、音乐家、戏剧家、发明家、医学家、物理学家和机械工程师，歌也唱得很好。
　　天文学：最早反对地球中心论，最早提倡利用太阳能
　　物理学：发现液体压力，发现惯性理论，最早意识到原子能威力，发展杠杆理论
　　医学：最早用蜡表现人脑的内部结构，发现血液的功能
　　军事：发明飞行机械、直升飞机、降落伞、机关枪、手榴弹、坦克、潜水艇、双层船壳战船、起重，设计过城市防御体系



２．达芬奇睡眠法

（转帖）

引用:
画坛泰斗达·芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的定
时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡
的硬性规律性调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样，
一昼夜花在睡眠上的时间累计只有1．5小时，从而争取到更多的时间
工作。

前几年，意大利著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮参照达·芬奇
的方法，对一位航海运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。经测
试，受试者的逻辑思维和记忆运算等能力均完好无损。这说明达·芬
奇睡眠法不仅能满足机体代偿功能的需要，而且还预示着利用人体生
理潜力的广阔发展前景。

然而，有趣的是，在20年前，一位画家就这一方法进行了亲身试
验，证实了它的有效性。可是不到半年时间，他又回到正常的8小时睡
眠上来。谈及个中原因，画家不无幽默地承认自己并非天才，更不知
道这些多出来的时间该如何打发。