香甜睡宝宝全攻略

顾汉现

香甜睡宝宝全攻略


2010-03-20 04:31


关键字：宝宝吃,宝宝会,影响宝宝明天是世界睡眠日，本期亲子版采访多位家长以及儿科医生和早教专家，特别推出“香甜睡宝宝全攻略”，打造金质睡宝宝。

　　宝宝每夜睡得香吗？哪些睡眠习惯要不得？

　　明天是世界睡眠日，本期亲子版采访多位家长以及儿科医生和早教专家，特别推出“香甜睡宝宝全攻略”，打造金质睡宝宝。

　　这些方式要不得

　　哪些睡眠方式不可取

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　　省妇幼保健院儿保科副主任医师

　　现象：再不睡觉灰太狼就来把宝宝咬走了

　　弊端：吓唬导致宝宝体内的生长激素的分泌势必减低，身高便会受到影响，还会造成睡眠不足。

　　现象：含着乳头或奶嘴睡觉

　　弊端：宝宝醒后就会吮吸吃奶，进食方式无规律；宝宝呼吸不畅，导致睡眠不安；影响宝宝牙床的正常发育，易生蛀牙。

　　现象：跟着爸爸妈妈晚睡

　　弊端：宝宝体内的生长激素的分泌势必减低，身高便会受到影响，还会造成睡眠不足。

　　现象：搂着宝宝睡

　　弊端：被搂着的宝宝呼吸不到新鲜空气，还会限制宝宝自由活动，难以伸展四肢，影响血液循环和生长发育。

　　现象：宝宝蒙头睡

　　弊端：婴幼儿新陈代谢旺盛，被子内的湿度又高，以致宝宝大汗淋漓，容易发生虚脱和呼吸不畅。

　　这些细节要留意

　　宝宝怎样才能睡得香

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　　旺婴妈妈早教中心园长

　　白天的活动要适度，不能让宝宝玩得太兴奋或太劳累，否则半夜容易惊醒哭闹。

　　小月龄的孩子晚上最好少出门，特别是不要到比较黑暗的地方。怕黑是出自于人类对未知的恐惧，黑暗中看到的一些影像会印刻到宝宝的脑海里，会导致宝宝做噩梦，出现夜啼现象。

　　.满月后宝宝有个转折点，避免半夜起来。

　　满月后，有些宝宝晚上就能连续睡上4个小时，使疲劳的妈妈得到休息。如果有一次半夜醒来大哭大闹，一定要赶快让他继续入睡，这时只许给他吃奶，不许开灯，更不许半夜陪他玩，否则以后到了这个点就会醒来玩耍。

　　4个月后也有个转折，避免把夜奶又吃回来。

　　到4个月的时候，宝宝会出现半夜啼哭找妈妈，这是因为近来宝宝经常被带到户外玩，见到许多高大或黑暗中的东西，这些不同寻常的印象会留在宝宝的脑海里，在浅睡状态下，就会做噩梦，让他感到害怕，因而吓醒。这时，妈妈不要开灯，可以摸摸他或轻轻地拍拍他的肩，就可以再入睡，或者抱起宝宝安慰几句，只要能在妈妈的怀里宝宝就能安睡。妈妈千万不要因为不放心，又给宝宝吃奶，只要喂上一回，以后每晚宝宝到这个时候必醒，本来戒去的夜奶又会吃回来，再想戒就很麻烦了。

　　睡觉前半小时不要玩容易引起兴奋的游戏。睡前太兴奋会让宝宝难以入睡，就算是睡着了也常常会惊醒。

　　讲故事要限定时间或数量。事先家长要跟宝宝约定好，今天讲3个故事就是3个，讲完后就要让孩子睡觉。如果孩子不愿意，那就应该明确地告诉他如果今天不按规定做，那明天的故事就不讲了，孩子会作出正确的选择的。

　　帮助孩子养成准时睡觉的好习惯。

　　入睡后尽量不要开灯。开灯睡觉宝宝的睡眠时间会缩短，影响生长激素的分泌，生长发育也会受到抑制。

　　轻柔的音乐帮助入睡。

　　卧室内要保持安静且光线较暗，温度和湿度适宜，空气要新鲜，新鲜空气含有充足的氧气，可促使宝宝舒适而深沉地熟睡。　、

　　本报记者陈嫣红张杰龙

　　这些你一定要知道

　　每天睡多久

　　1～3个月：16-20个小时。

　　4～6个月：15～16个小时。

　　7～11个月：14～15小时，夜间睡10小时左右。6岁以下：夜间睡眠时间最好保证9个小时。

　　不过每个宝宝都有个体差异，只要宝宝白天的精神和情绪都很好，就不必担心。

　　睡眠关键期

　　2星期：开始教宝宝分清白天和黑夜。

　　3个月：开始形成睡前程序，是建立良好的睡眠习惯的黄金时期，大约坚持1～2星期就可以做到。

　　3岁以上：不用再强迫他午睡。

　　什么时候独立睡觉：满月后就可以睡小床。如果单独一个房间睡觉，就要因人而异，孩子到了一定年纪，胆子大了，自然愿意自己睡。只要家长不溺爱，独睡并不难。(陈嫣红  张杰龙)