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标题: 受够了，筋疲力尽：“安静戒烟悄悄退出”冲击学术界 [打印本页]

作者: 顾汉现 时间: 2023-3-5 10:00
标题: 受够了，筋疲力尽：“安静戒烟悄悄退出”冲击学术界
本帖最后由顾汉现于 2023-3-5 12:46 编辑

（谷歌译）

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2023 年 3 月 3 日

受够了，筋疲力尽：“安静戒烟悄悄退出”冲击学术界

许多研究人员不喜欢这个词，但拨回无偿职责的做法越来越受欢迎。

尼基弗雷斯特

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时钟标记为下午 5 点和一台合上盖子的笔记本电脑。

四分之三的研究人员表示，自 2020 年 3 月以来，他们已经缩减了各方面的工作。图片来源：Getty

当 Isabel Müller 于 2021 年成为助理教授时，她开始每周工作 7 天，每天工作 16 小时。她说，虽然没有人期望她工作这么多，但她无法找到一种方法来将她所有的研究、教学和指导工作都花在更短的时间里。但随着第一个学期的进行，穆勒意识到她的步伐是不可持续的。如果她想继续在学术界工作，她需要设定界限：“又过了一个学期，但现在我试着遵守一些规则。”

Müller 是开罗美国大学的数学家，她并不是唯一一个通过设定限制来保护她的心理健康和避免倦怠来重新定义她与工作的关系的人。对工作与生活平衡的渴望并不是什么新鲜事——但 COVID-19 大流行及其后果使学术工作者更加认识到其重要性。去年 8 月，关于如何最好地实现工作与生活平衡的讨论通过TikTok 上一段关于“安静退出”的视频传播开来——员工不应再超越他们的工作要求并信奉“忙碌文化”。在学术界，这意味着不再执行无偿、未被认可或未被充分重视的任务。

对 Müller 来说，安静的戒烟指的是工作时间，让她可以在工作之外享受生活并照顾好自己。“我真的不喜欢这个名字。每个试图限制他们的工作时间的人都已经对此感到恐惧，”Müller 说。“安静戒烟具有如此消极的含义；这让你感觉更糟。” 许多研究人员对这个词不屑一顾，指出他们既没有放弃也没有保持沉默，他们希望创造更健康的工作与生活界限，优先考虑他们的心理健康并拒绝有毒的工作场所文化。

Nature采访了 Müller 和其他研究人员，了解他们如何以及为何重新设定界限，以及他们希望从雇主那里得到什么。一些人是去年 11 月 7 日至 15 日举行的《自然》在线民意调查的受访者，该民意调查旨在评估科学家安静戒烟的普遍程度、他们这样做的动机以及他们减少最多的活动（参见“回拨”）。

回拨。显示有关人们减少工作时间和职责的调查结果的图表。

厌倦现状
自大流行开始以来，许多科学家减少了工作时间并减少了无关的项目和活动。根据Nature的民意调查，自 2020 年 3 月以来，自选的 1,748 名受访者中有 75% 的人缩减了工作努力。绝大多数人在学术界工作（73%）；其他人在工业 (9%)、政府 (8%)、临床角色 (4%)、非营利组织 (4%) 和其他工作场所 (3%)。受访者也处于不同的职业阶段：19% 是硕士或博士生；17% 是博士后研究员或助理研究员；17% 是研究或职员科学家；10%为助理教授；22%为高级教授或讲师；7%为中高层管理人员；8% 担任其他职务。

将近一半的受访者减少了工作时间或活动，因为他们不想无偿加班（48%），觉得他们的主管没有充分认可他们的活动（45%），没有足够的时间来处理他们的个人生活（ 44%）或未获得经济激励（44%）。受访者可以选择不止一个原因，这就是百分比加起来不等于 100 的原因。但是，研究人员表示他们引入界限的主要原因是倦怠 (67%)。

时间管理

“长期以来，人们一直受到如此沉重的压力，以至于冷漠开始，动力减弱，人们筋疲力尽。不再需要将工作带回家并使工作与家庭生活之间的失衡长期存在，”一位匿名受访者说（参见“《自然》读者的‘安静戒烟’意味着什么》）。

一名在瑞士攻读实验物理学博士学位的学生和另一位接受采访的研究人员一样，要求保持匿名以避免对他们的职业造成伤害，当他们感到筋疲力尽和没有灵感时，他们开始收回他们的努力。当他们在 2018 年开始他们的项目时，他们的积极性很高并且充满了研究想法。随着岁月的流逝，他们的工作受到主管和合作者的关注越来越少。“你不会觉得自己在为重要的事情做出贡献，”学生说。“你开始脱离在[未来]那个领域看到自己的愿景。”

倦怠和缺乏欣赏也导致知名科学家退出他们的职业生涯。一位在政府担任高级管理职位的科学家在民意调查中回应说，“人们希望停止承担工作中‘分配的其他职责’，因为他们认为自己没有得到足够的报酬或赏识。”

一位在美国中西部教医科学生的教授在觉得工作量太大后也放弃了努力。“有一段时间，我对工作的要求感到筋疲力尽——不仅仅是工作时间或工作量——而是机构的文化和我所做的所有情绪劳动，”她说。例如，她花时间就家庭暴力和心理健康问题等问题向学生提供咨询，尽管她没有接受过这些领域的培训。为了应对疲惫，她将工作时间从平均 12 小时缩短到 8 小时，避免在不需要时去校园，并从可选活动中退出。

但这样做并没有让她感觉好些。“我从来不想成为一名教授以外的任何人，”她说。“我觉得自己在各方面都失败了，因为要求太高了。”

扑杀职责
在我们的调查中，研究人员揭示了他们减少工作量的几种方式，以帮助他们找到更可持续的工作与生活平衡。近三分之二的调查人员和行政人员表示，他们减少了对会议的参与，超过一半的人取消了同行评审工作。近一半的高级研究人员还报告说他们限制了他们的委员会成员资格。相比之下，近四分之一的早期职业研究人员表示，他们减少了在指导、多样性、公平和包容以及外展方面的努力，五分之一的人减少了在教学方面的努力。超过四分之一的早期职业研究人员评论说，他们在其他方面减少了努力，主要是通过关注更少的副项目和合作以及限制工作时间。

职业生涯早期的科学家 Ryan Swimley 从他的第一份行业工作开始就养成了平衡的工作习惯。在博兹曼的蒙大拿州立大学获得学士学位后，他在博兹曼的一家小公司 Nature's Fynd 担任分析化学技术员，该公司生产基于真菌的纯素蛋白质替代品。他从每天工作 16 个小时，分散在课堂、研究和学习中，到公司更规律的朝九晚五的作息时间。“我的心理健康现在好多了。我开始弄清楚我想在工作之外从事哪些爱好并追求这些爱好，”他说。

停止同行评审跑步机。我想下车

科学家们也在削减对他们自己的职业发展没有贡献或没有得到赞赏的活动。“我现在更有选择性了，”台北国立台湾大学的古海洋学家 Jeroen Groeneveld 说。“这个月，我有两个资助提案截止日期，所以我不会接受任何对其他期刊文章进行同行评审的请求，”他说。（他并不孤单——本月早些时候，《自然》杂志报道称，同行审稿人的疲劳程度达到了历史最高水平。）

Groeneveld 研究有孔虫，这是一种单细胞生物，其方解石壳可以保存在海洋沉积物中，并用于重建过去的环境条件。在 2022 年 8 月之前，他花了很多时间为他所在领域的其他研究人员准备和分析样本。现在，他邀请他们到他的实验室亲自学习技术。“从某种意义上说，这也是一种安静的戒烟方式，它不再对所有事情都说是，”他说。这样做不仅可以节省 Groeneveld 的时间，还可以让他的实验室成为学习新方法和进行协作的场所。

Müller、医学教育家和其他科学家通过在晚上或周末不回复学生的电子邮件或信息，改善了他们的工作与生活平衡。Müller 提倡不要在周末安排考试，因为这对那些有照顾责任的人来说更具包容性。“我试着告诉我的学生和其他老师，如果五天时间放不下，那就太多了。”

更人性化的工作场所
尽管科学家可以重组自己与工作的关系，但许多人认为，机构应该做更多的工作来首先解决导致倦怠的条件。“你必须一年 365 天、每天 24 小时工作的这种想法必须改变，”这位医学教育家说。“很少有人承认人们在工作之外过着艰难、复杂的生活。” 她建议美国学术机构为员工提供更多的病假、带薪育儿假和护理假、对儿童和年迈亲属的护理补贴、灵活的任期时钟和更多自动休假。机构还可以雇佣更多的教学、实验室和行政支持人员来帮助分担繁重的工作量。

机构和公司可以通过与员工核实他们的工作量和压力水平，为不堪重负的科学家提供更好的支持。Swimley 指出，他的直接主管询问他承担新项目的带宽，并了解他是否需要更多时间来完成他的工作。这位实验物理学专业的学生建议，没有能力提供指导或职业支持的导师应该重新考虑让新学生加入他们的团队。“不要像对待牺牲品一样对待别人，”学生说。

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将近一半的受访者表示，由于缺乏主管的赏识或缺乏经济补偿，他们已经缩减了努力。“我认为大学可以做的主要事情是改变他们的优先事项，以照顾员工并创造一个让人们感到被欣赏和被关注的工作场所，”Müller 说。她补充说，即使是简单但个性化的电子邮件认可最近的出版物、资助成功或导师对学生的积极评价也会有很长的路要走。

Müller 说，当科学家们设定自己的界限时，不仅可以改善个人幸福感，还可以向同行发出这样的信号：这些界限是可以接受的并且是健康的。“如果我不想在周末回复电子邮件，那并不意味着我懒惰，”她说。“我希望说‘我的生活很重要’成为新常态。我的工作是重要的一部分，但我决定我的生活是什么样子，而不是我的雇主。'”

对于一些科学家来说，悄悄退出可以发展为完全退出学术界。2021 年 7 月，这位终身医学教育家离开了她的机构，前往一家非营利组织任职，在那里她仍在使用她的教育和出版技能。她的新工作的一部分包括促进与主题专家的会议、与作者合作和复制编辑教育材料。“我不断学习新事物，”她说。

此外，她感到同事对她的赞赏，并感谢她改善了工作与生活的平衡。“我从早上 8 点到下午 4 点 100% 远程工作。一天结束时，我合上笔记本电脑然后走开。没有更多的工作之夜。没有更多的周末工作，”她描述道。

她的新日程安排让她有更多时间与专业社区的成员互动。她现在在一个女性指导网络中任职，并为对学术界以外的职业感兴趣的人组织每月一次的指导小组。

尽管她说离开学术界的转变并不容易——她担心她的同龄人会如何看待她的决定——但她发现几乎每个人都支持她。“我收到了很多后门查询和来自人们的悄悄消息，他们说，‘你是怎么做到的？’”

“安静戒烟”对《自然》读者意味着什么
你听说过“安静戒烟”吗？如果是，这个词对你意味着什么？

“我的薪水支付我每周 40 个小时的工作时间。我会[每天] 努力工作 8 个小时，然后回家并关闭我的电脑并关闭我的电子邮件。不再需要每天 12 小时来快速完成工作。” - 基于行业的员工科学家受访者

“这意味着不要招收比我需要的更多的学生。就我而言，并不是因为我对自己的工作没有热情，而是我觉得我的努力没有得到我现在的雇主的赏识。” — 学术界副教授/正教授

“在不接受或不允许直言不讳的场合，安静退出是一种微妙的反击方式……至少它给了一些人一种自下而上发表声明的方式。” — 行业中高级经理

您为每周工作设定界限的主要原因是什么？

“我希望我可以减少我的工作量，但它只会增加，以至于我每周工作 75-80 小时——我担心我的健康和安全。” — 学术界副教授/正教授

“意识到如果我的身份不仅仅是我的博士工作，那对我的生活会更好。” — 学术界的博士生

“我意识到工作小时数并不等同于科学产出。抽出时间充电，减少倦怠和疲惫……从长远来看，可以提高表现。” — 学术界助理教授

doi: https://doi.org/10.1038/d41586-023-00633-w

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