日前，一项刊登在国际杂志Journal of The American College of Cardiology上的研究报告中，来自美国科罗拉多大学博尔德分校(University of Colorado Boulder)对近50万人进行的一项最新研究显示，即使你不吸烟，经常锻炼，也没有心血管疾病的遗传易感，睡眠不足或睡眠过多也会增加你患心脏病的风险。研究还发现，对于那些有高心脏病遗传风险的人来说，每晚睡6至9小时可以抵消这种风险。
为什么动物要睡觉？为什么人类要浪费一天1/3的时间睡觉？睡觉是所有有神经系统的动物都必需的。尽管如此，科学家们对睡觉背后的核心细胞学功能和生物学机制却并不清楚，在系统发生的过程中也没有保守的分子标记物来定义睡眠细胞。而近日来自以色列巴伊兰大学的科学家们揭开了睡眠背后的秘密，他们发现睡觉可以增加染色体的运动，从而减少神经元中DNA损伤的堆积，相关研究成果发表在《Nature Communications》上，题为“Sleep increases chromosome dynamics to enable reduction of accumulating DNA damage in single neurons”。
人体的生物钟是新陈代谢，血压和心率按计划运行的保证。但是，如果睡眠周期遭到破坏之后，会给人体生理带来怎样的影响呢？近日，由布莱根妇女医院的研究人员领导的一项新研究对参与者的睡眠时间和时间进行了测量，发现在五年时间内，睡眠不规律的人群相比睡眠规律的人，其患心血管疾病的风险增加了两倍，相关结果发表在Journal of the American College of Cardiology杂志上。
日前，刊登在国际杂志Sleep和Journal of applied Psychology上的研究报告中，来自国外的科学家们通过研究揭示了睡眠不足如何影响机体的食欲。研究者指出，如果你需要另外一个健康理由来保证机体充足睡眠的话，这里或许有一条让你清醒的理由，即科学表明，睡眠不足会让你吃的更多，但这并不意味着是健康的沙拉和绿色蔬菜。有研究指出，完全的睡眠不足会触发大脑中的奖惩系统对食物刺激产生反应，但直到最近，研究人员才发现，日常睡眠不足和大脑对食物的反应之间似乎存在着类似的关联。
