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标题: 一个县有23位百岁老人听听他们有啥长寿秘诀山西阳高县 [打印本页]

作者: 长江 时间: 2013-9-21 15:28
标题: 一个县有23位百岁老人听听他们有啥长寿秘诀山西阳高县
一个县有23位百岁老人听听他们有啥长寿秘诀

2013-09-09 02:36:01　来源: 山西晚报(太原)　

第七届世界养生大会在阳高县举办，国内外专家探索长寿养生之道

数据

阳高县有28.8万人口，生活着百岁老人23位，几乎占到大同市百岁老人总数的一半,占总人口0.80/10000。这个比例高于联合国规定的长寿地区标准（0.75/10000）。

2013年，阳高80岁以上老年人7500多人，90岁以上老年人有1579人，全县预期人均寿命达76.6岁，高于全国人均寿命3.2岁。

9月7日上午，第七届世界养生大会在素有“四季瓜果乡、养生长寿地、人文荟萃城”美誉的大同市阳高县开幕。来自中国内地、港澳台以及美国、荷兰、瑞典、韩国等19个国家和地区的从事养生保健、医疗卫生等各界代表齐聚阳高，探索养生长寿之道和养生经济。

世界养生大会被公认为当今世界较高级别的养生保健学术交流会，从1999年第一届大会以来，共举办了六届。开幕式上，阳高县被第七届世界养生大会组委会授予“国家养生（养老）示范基地”。

阳高是周边出了名的“长寿县”。健康长寿是人类自古以来的梦想，如何能做到长寿，长寿有什么秘诀，是人们一直在探讨的问题。阳高县的老人有什么长寿秘诀？近日记者来到阳高，走近这些老人，分享他们的长寿经验。

起居规律不挑食

根据阳高县老龄委提供的一份百岁老人名单，13-9月6日，记者来到阳高县罗文皂镇管家堡村倪二女家。

倪二女出生于1911年，今年已经102岁高龄。记者到她家的时候，老人刚刚缝好一件棉马甲，“我从小受苦，地里的活儿啥也会做。老伴儿64岁没的，算算也40多年啦……”老人思维清晰，跨越两个世纪的生活记忆如在昨日。

老人没有什么特殊的养生之道，饮食上，就好吃黍、谷、玉米，偶尔吃白面、大米。从来不吃专门加工的营养品。“媳妇儿做啥，我就吃啥，荤素都吃，不挑。”老人说，她每天的生活很有规律，早上睡到自然醒，吃过早饭出街坐坐，跟邻居们聊聊天。吃过午饭，老人就会上床休息，想做针线活儿就做点，不想做就缓着，吃过晚饭稍事休息上床睡觉。

心平气和爱干净

阳高县龙泉镇富贵村的贾桂春老人出生于1913年，家人说她平时不爱说话，但记者向她讨教长寿秘诀时，她却高兴地打开了话匣子。“我三十多岁守寡，一个人拉扯俩儿俩女不容易，儿女们都孝顺……”看到记者要为她拍照，老人撩起外衣，从贴身的衣服口袋拿出一把红色的塑料梳子，很认真地梳了梳头发。

老人的婆家曾是原应州（今应县）城有名的财主，贾桂春年轻时在婆家日子过得比较讲究。“我妈特别爱干净，差不多到了洁癖的程度。”老人的儿子说，他从小就记得家里啥时都特别干净，“箱子上多会儿都亮得能照影儿。”即使是冬天，老人每晚洗脸，一定要连同上身洗得干干净净。老人的儿媳说，自己嫁过来，从来就没见婆婆生过气，也从没听见婆婆有过怨言，“在村里住了60多年，没和别人吵过嘴闹过矛盾，心敞亮，特别能容人。”

虽然老太太已经百岁高龄，但依然可以照顾自己的起居。“啥也行，不挑。”在饮食方面，老人说没有什么秘诀，如果一定要有的话，就是每天一斤牛奶。

一生勤劳胃口好

阳高县长城乡罗岭村的村民都知道，他们村里102岁的徐仙是有名的“寿星”，更是有名的“福星”。“老人家身体可好着呢，胃口也好，今天早上刚吃了一个月饼，喝了一碗牛奶和一碗小米粥。晌午吃了一块糕一碗菜……”老人的女儿任秀云向记者介绍，老人对杂粮情有独钟，糕、莜面、豆面都好吃，家人隔三岔五给做着吃，老太太胃口也很大，一顿能吃一大碗。

老人喜欢看戏，以前眼神好的时候，电视上只要播戏曲，她就能津津有味地看上半天，有时还跟着哼几句。几年前，邻村唱大戏，90多岁高龄的她还独自一人跑去看戏。

徐仙的老伴1969年就过世了，7年前，老人才从堡子湾村搬到罗岭村，和年过七旬的大女儿女婿生活在一起。老人一生勤快，虽已百岁高龄，但还是喜欢打理家务，有时不免会帮倒忙，“我妈劲儿大，现在还能提热水瓶倒水，但是年纪大了，又是小脚，我不让她提壶，怕她烧着。”老人的女儿说。

新闻背景

历史上，阳高“地鄙边陲”，历代为攻战驻戍之地，因此生产开发较晚。大同号称“煤都”，阳高却是一个无煤县，环境几乎没受到工业污染，空气、土壤、地下水，保持着自然状态。

近年来，阳高县不仅在县城实施了集中供热工程，开展节能循环利用，减少了污染物的排放，持续实施退耕还林、京津风沙源治理等项目，举全县之力恢复生态。空气清新为阳高人健康长寿提供了必要的条件。

阳高县境内林木茂盛，植被较好。全县生态林面积78.2万亩、经济林18.98万亩，通道绿化380公里，森林覆盖率由建国初期不足1%提高到了目前的23.9%。广袤的林木、丰腴的植被，不仅美化了阳高人的家园，也净化了他们的生活环境。

一方水土养育一方人。在阳高境内，大的河流就有6条，地下水资源丰富。全年水资源可利用量1.18亿立方米，人均水资源占有量625立方米，比全大同市、全省平均水平分别高出309立方米和244立方米，是大同市为数不多的富水县。其中，罗文皂镇孤山村一带温泉水质位居全省前列，锂、锶、硒等28种微量元素含量居华北地区之首。境内矿泉水水质优良，曾被地矿部评定为锂锶偏硅酸复合型饮用天然优质矿泉水，并获得省级证书。

阳高人饮用水源全部为地下水。据相关部门水源地水质抽样检测结果显示，县域内所抽检水质的总大肠杆菌、砷、镉、铅、汞等34个项目全部为合格，不仅符合《生活饮用水标准》，而且没有受到任何污染。

本报记者　郭斌　通讯员　邹立萍　史亮

作者：郭斌

邹立萍　史亮

本文来源：山西新闻网-山西晚报

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