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标题: 下午运动晚上睡得香 [打印本页]

作者: 顾汉现 时间: 2009-4-26 08:43
标题: 下午运动晚上睡得香
下午运动晚上睡得香

2009年04月25日 17:48:00 　

　　最近英国研究人员发现，下午运动对睡眠帮助最大。这是由于大脑兴奋和机体疲劳程度不同造成的。下午3点以后运动，到晚上10点身体和大脑开始进入较为疲劳的状态，这使运动者更易入睡。而上午运动的人，大约在中午感到疲劳，到晚上反而不容易睡着了。

　　专家还提醒，晚上九点后不适合再进行运动，这会让大脑过于兴奋，推迟入睡时间。

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